中医理论认为肾虚与脱发有关，现代医学发现肾虚相关因素可通过内分泌紊乱、营养代谢异常等机制参与脱发发生，不同人群中肾虚与脱发情况不同，男性要避免不良行为、合理调理；女性要调节情绪、合理饮食；儿童青少年要保证良好生活状态；老年人要适度养生、合理维护，注意避免不当补肾。
肾虚导致脱发的可能机制
内分泌紊乱方面：肾虚可能引起体内激素水平的变化，以雄激素性脱发为例，正常情况下雄激素在5α-还原酶的作用下转化为二氢睾酮，若肾虚相关因素影响该酶的活性或激素代谢平衡，二氢睾酮水平升高，会使毛囊微小化，毛囊生长期缩短，头发逐渐变细、变软，最终导致脱发。
营养代谢异常方面：肾虚可能影响机体的营养吸收、转运及代谢等过程。头发的生长需要充足的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，若肾虚导致营养代谢出现问题，无法为毛囊提供充足的营养支持，就会影响头发的正常生长，导致脱发。比如肾虚可能影响胃肠道对营养物质的吸收功能，使得头发生长所需的营养物质摄入不足或利用障碍。
不同人群中肾虚与脱发的情况及注意事项
男性人群
男性若存在肾虚情况，相对更容易出现脱发问题，尤其是本身有雄激素性脱发遗传背景的男性。这类人群应注意保持健康的生活方式，避免过度劳累、熬夜等加重肾虚的行为，同时可适当通过一些中医调理方式，如在专业中医师指导下进行中药调理等，但需注意避免自行滥用补肾药物，以免引起不良影响。
女性人群
女性肾虚也可能引发脱发，可能与内分泌失调、情绪因素等有关。女性在生活中要注意调节情绪，保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪状态，因为情绪因素也会影响肾虚的状况进而影响脱发。同时，要注意合理饮食，保证营养均衡，对于有肾虚脱发情况的女性，也可在专业医生指导下进行相应的调理。
儿童及青少年人群
儿童及青少年一般较少出现肾虚相关脱发，但如果存在长期营养不良、过度劳累、学习压力过大等情况，也可能间接影响机体状态，虽不一定直接归为肾虚，但也可能出现类似头发生长不佳等情况。对于儿童及青少年，应保证充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，避免过度消耗身体能量，维持良好的身体状态，以保障头发正常生长。
老年人人群
老年人随着年龄增长，身体机能衰退，肾虚情况相对较常见，也更容易出现脱发。老年人在生活中要注意适度养生，合理安排作息，保证营养摄入，可适当进行一些温和的运动，如散步等，以促进机体气血运行，改善肾虚状况，从而可能对脱发情况有一定改善作用。同时，老年人要注意避免盲目使用一些不恰当的补肾方法或药物，应在医生指导下进行相关的健康维护。
