防止视网膜脱落需从多方面着手：控制糖尿病等基础疾病以降低病变风险，糖尿病患者定期眼底检查并严格控制血糖，高度近视患者定期监测视网膜状况，及时治疗眼部炎症与感染；调整生活习惯，高度近视者避免剧烈运动与头部冲击，从事高危职业者及儿童需防护眼部外伤，控制用眼疲劳；高危人群如老年人、有家族史者、孕期女性需进行特殊管理，定期筛查、基因监测与干预；识别早期症状如眼前闪光感加重、视野暗影遮挡、视力急剧下降等并及时就医（24小时内）；儿童青少年、孕妇哺乳期女性、老年人行动不便者等特殊人群需给予特别关注与协助。通过这些措施可显著降低视网膜脱落风险，保护视力健康。
一、控制基础疾病，降低视网膜病变风险
1.糖尿病视网膜病变管理
糖尿病是视网膜脱落的高危因素之一。长期高血糖会导致视网膜微血管病变，增加视网膜脱离风险。建议糖尿病患者定期进行眼底检查（每6~12个月一次），严格控制血糖水平（糖化血红蛋白≤7%），并遵医嘱使用降糖药物或胰岛素治疗。
2.高度近视的定期监测
高度近视（屈光度≥-6.00D）患者视网膜变薄、萎缩风险较高。建议每1~2年进行一次散瞳眼底检查，必要时行光学相干断层扫描（OCT）或广角眼底照相，以早期发现视网膜裂孔或变性区。
3.眼部炎症与感染的及时治疗
葡萄膜炎、视网膜血管炎等炎症性疾病可能引发视网膜脱离。出现眼红、眼痛、视力下降等症状时，需立即就医，遵医嘱使用糖皮质激素或免疫抑制剂治疗。
二、调整生活习惯，减少外伤风险
1.避免剧烈运动与头部冲击
拳击、跳水、蹦极等高冲击性运动可能增加视网膜脱落风险。建议高度近视患者避免此类运动，可选择游泳、慢跑等低风险活动。
2.防止眼部外伤
从事建筑、化工等高危职业者需佩戴防护眼镜，避免异物入眼或眼部撞击。儿童需避免玩尖锐玩具，家长需监护其活动安全。
3.控制用眼疲劳，预防视网膜病变进展
长期近距离用眼可能导致视网膜代谢异常。建议遵循“20-20-20”法则：每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外20秒。高度近视患者需减少电子屏幕使用时间，夜间避免在暗光环境下阅读。
三、高危人群的特殊管理
1.老年人（≥50岁）的视网膜筛查
年龄增长是视网膜脱落的独立危险因素。建议50岁以上人群每年进行一次眼科检查，尤其是有家族史或单眼发病史者。
2.家族史患者的基因监测与干预
部分视网膜脱落与遗传性疾病（如Stickler综合征）相关。若家族中有视网膜脱落病史，建议进行基因检测，并定期进行眼科随访。
3.孕期女性的视网膜健康管理
妊娠期高血压、糖尿病可能加重视网膜病变。建议孕期女性定期监测血压、血糖，并遵医嘱进行眼底检查。
四、早期症状识别与及时就医
视网膜脱落的典型症状包括：
眼前闪光感或“飞蚊症”突然加重
视野中出现固定暗影或遮挡感
视力急剧下降
若出现上述症状，需立即就医（建议24小时内）。早期激光治疗或手术干预可显著提高视力恢复率。
五、特殊人群的温馨提示
1.儿童与青少年
高度近视儿童需每半年复查一次视力与眼底。若发现视力下降或眼部异常，需及时就医，避免延误治疗。
2.孕妇与哺乳期女性
孕期及哺乳期女性需避免使用可能影响胎儿或婴儿的药物。若需进行眼科手术，需与妇产科医生共同评估风险。
3.老年人与行动不便者
建议家属协助定期进行眼科检查，避免因行动不便导致延误治疗。
视网膜脱落的防治需结合基础疾病管理、生活习惯调整与高危人群监测。通过早期筛查、及时干预与生活方式优化，可显著降低视网膜脱落的发生风险，保护视力健康。
