胃肠炎患者选择水果需以温和、易消化、低纤维为原则,可以吃香蕉、苹果、蒸熟的梨等水果。
1.香蕉
富含钾元素和可溶性纤维,能补充腹泻流失的电解质,同时软化大便、缓解便秘。建议选择熟透的香蕉(表皮有黑斑),避免生香蕉加重肠胃负担。
2.苹果
含果胶成分,煮熟后食用可形成保护膜,减轻胃黏膜刺激。推荐蒸熟或煮苹果水,避免生食过硬果肉。
3.蒸熟的梨
梨性凉,但蒸熟后寒性减弱,能润肺止咳、缓解胃肠炎引起的轻微腹痛。需去皮去核,少量食用。
食用前确保水果彻底清洗或去皮,防止细菌污染;症状急性期(如频繁呕吐、腹泻)建议暂缓吃水果,以米粥、面条等流食为主。