适合腹泻期间食用的食物为米粥、软面条、鸡蛋、鱼肉和苹果等。
1.米粥
有小米粥、大米粥等，营养丰富，容易消化。小米粥还具有一定的健脾和胃作用，适合各个年龄段的人群在腹泻时食用。
2.软面条
可煮得软烂一些，搭配清淡的汤头，如蔬菜汤面，既能补充能量，又能摄入一定的维生素。
3.鸡蛋
水煮蛋或鸡蛋羹都是很好的选择。鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，有助于身体恢复，但对于儿童和消化功能较弱的老人，一次不宜食用过多。
4.鱼肉
如鳕鱼、鲈鱼等，肉质鲜嫩，刺少，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，容易消化吸收。清蒸的烹饪方式能最大程度保留鱼肉的营养。
5.苹果
苹果中含有果胶，具有吸附肠道水分、缓解腹泻的作用。可以将苹果煮熟后食用，这样更易于消化吸收，适合儿童和老人。
腹泻期间应避免少食多餐，避免一次进食过多，可采用少食多餐的方式，减轻肠道负担。一般可将一日三餐分为五到六餐。还需注意食物的清洁和保存，避免食用变质、不洁食物，防止加重腹泻症状。水果要洗净后食用，尽量不吃生冷食物。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
