飞蚊症患者可通过调整饮食，摄入对眼部健康有益的营养素来辅助改善症状，推荐的食物有富含维生素A的食物、富含叶黄素和玉米黄质的食物、富含Omega-3脂肪酸的食物等。
1.富含维生素A的食物
维生素A是视网膜合成视紫红质的关键成分，能增强眼睛对光线的适应能力，缓解飞蚊症引起的视觉干扰。推荐食用动物肝脏（如猪肝）、蛋黄、胡萝卜（熟食更易吸收）、菠菜等，这些食物中的维生素A或β-胡萝卜素可转化为视黄醇，保护视网膜健康。
2.富含叶黄素和玉米黄质的食物
这两种抗氧化物质能过滤蓝光，减少氧化应激对眼底的损伤，延缓玻璃体混浊进展。建议多吃深绿色蔬菜（如羽衣甘蓝、芥蓝）、黄色水果（如芒果、玉米）以及蛋黄，它们是叶黄素和玉米黄质的优质来源。
3.富含Omega-3脂肪酸的食物
Omega-3具有抗炎作用，可改善眼部微循环，缓解飞蚊症伴随的干涩、疲劳感。深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）、亚麻籽、核桃等食物富含该营养素，建议每周食用2-3次鱼类。
飞蚊症患者需避免高糖、高脂饮食，同时定期检查眼底，若出现闪光感、视力骤降等症状，需立即就医排查视网膜裂孔或脱离。
