枸杞子与菊花、红枣、山药、熟地黄、杜仲等食材搭配泡水，有助于补肾。
1.菊花
菊花具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。枸杞子补肾益精，菊花与枸杞子搭配，在补肾的同时可起到清肝明目的作用，能缓解因肝肾阴虚导致的眼目昏花、眩晕等症状，适合经常用眼的上班族以及中老年人。
2.红枣
红枣能补中益气、养血安神。与枸杞子一同泡水，不仅能增强补肾养血的功效，还能改善因肾虚引起的气血不足、面色萎黄等问题，尤其适合女性以及体质较弱的人群。
3.山药
山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用。和枸杞子搭配，能增强补肾健脾的效果，对于脾肾两虚的人来说是不错的选择，适合长期脾胃功能差、有肾虚症状的人群。
4.熟地黄
熟地黄能滋阴补血、益精填髓。与枸杞子搭配，可显著增强补肾阴的作用，适用于肾阴亏虚、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状较为明显的人群。
5.杜仲
杜仲能补肝肾、强筋骨、安胎。和枸杞子一起泡水，对于肝肾不足、腰膝酸痛、筋骨无力等有较好的调理作用，适合中老年人以及从事重体力劳动导致肝肾损伤的人群。
经常熬夜、酗酒、过度劳累等不良生活方式会加重肾虚症状。在饮用枸杞子搭配的泡水进行补肾的同时，要注意保持规律的作息时间，避免熬夜，适量运动，戒烟限酒，以增强身体的抵抗力和恢复能力。
