中度脂肪肝危害是糖代谢紊乱、脂代谢异常、增加心血管疾病风险、消化系统问题等。
1.糖代谢紊乱
中度脂肪肝会导致胰岛素抵抗增加，胰岛素是调节血糖的关键激素，当出现胰岛素抵抗时，细胞对胰岛素的敏感性降低，胰岛素不能有效地发挥作用，使得血糖摄取和利用减少，从而导致血糖升高。
2.脂代谢异常
肝脏是脂类代谢的重要场所，中度脂肪肝状态下，肝脏对脂肪的合成、转运和代谢功能紊乱。表现为血液中甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇（LDLC）水平升高，而高密度脂蛋白胆固醇（HDLC）水平降低。这种脂代谢异常增加了动脉粥样硬化的风险，使得脂质更容易在血管壁沉积，形成斑块，导致血管狭窄，影响血液供应。
3.增加心血管疾病风险
由于中度脂肪肝常伴随糖、脂代谢紊乱，这两种代谢异常都是心血管疾病的重要危险因素。长期的高血糖、高血脂状态，会损伤血管内皮细胞，促进血小板聚集和血栓形成。
4.消化系统问题
肝脏作为消化系统的重要器官，中度脂肪肝时，肝脏功能受损，胆汁分泌和排泄可能受到影响，导致脂肪消化吸收不良。患者可能出现食欲不振、恶心、呕吐、腹胀等消化不良症状。长期消化不良会影响营养物质的摄入和吸收，导致体重下降、营养不良等问题，影响身体健康和生活质量。
在饮食上，要保证营养均衡，易于消化，避免过于油腻、高糖食物。运动方面，选择适合自己身体状况的运动方式，如散步、太极拳等，避免剧烈运动。
