小儿上火可以采取调整饮食、保证充足水分摄入、规律作息、注意口腔卫生、药物干预等方法缓解。
1.调整饮食
从中医角度看，小儿上火多与饮食不节、食积化热有关。因此调整饮食需遵循清热、消食、润燥的原则。应减少辛辣、油腻、煎炸等易生热的食物摄入，如辣椒、肥肉、炸鸡等，这些食物易助火生热，加重上火症状。可适当增加具有清热降火、健脾消食作用的食物，比如绿豆汤，绿豆性凉，能清热解毒；梨，味甘性凉，可润肺生津、清泻内热；山药粥，山药能健脾益胃，帮助消化，避免食积化热。同时，饮食要规律，避免小儿暴饮暴食，以免加重脾胃负担，导致运化失常而上火。
2.保证充足水分摄入
小儿上火时常伴有津液亏虚，保证充足水分摄入可补充津液，缓解因津液不足引起的口干舌燥、便秘等上火症状。可以给小儿饮用温开水，也可适当饮用一些具有清热作用的饮品，如菊花茶、金银花露等，但需注意避免给小儿饮用过多冷饮，以免损伤脾胃阳气，反而加重上火或引起其他不适。
3.规律作息
熬夜或作息不规律会导致小儿体内阴阳失衡，阳气相对偏亢，从而引发上火症状，如烦躁不安、口舌生疮等。规律作息，保证充足的睡眠，有助于小儿体内阴阳平衡的恢复，使阳气得以正常收敛，阴气得以滋养，从而缓解上火。建议小儿每晚按时入睡，保证足够的睡眠时间，避免熬夜玩耍。
4.注意口腔卫生
口腔为脾胃之外窍，口腔卫生不佳易导致细菌滋生，湿热积聚于口腔，引发口舌生疮、牙龈肿痛等上火症状。注意口腔卫生，如饭后漱口、早晚刷牙，可减少口腔内的湿热积聚，预防和缓解因口腔问题引起的上火。对于婴幼儿，家长可在每次喂奶后，给其适量饮用温开水，以清洁口腔，避免奶渍残留滋生细菌。
5.药物干预
当小儿上火症状较明显时，可在医生指导下使用一些清热泻火的中药进行干预。中医根据上火的部位和性质不同，用药也有所区别，如心火旺盛引起的口舌生疮、心烦失眠，可选用导赤丸等药物；胃火炽盛导致的口臭、便秘，可适当使用小儿化食丸等药物。
