儿童营养可通过摄入优质蛋白质类食物（如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等）、富含维生素的蔬菜水果（如橙子、猕猴桃、菠菜、西兰花、蓝莓等）、富含矿物质的食物（如坚果、海带、红肉等）来满足，婴儿期主要依赖母乳或配方奶，较大儿童需均衡饮食避免挑食偏食，有基础疾病者补充营养需咨询医生并遵循儿科安全护理原则。
一、优质蛋白质类食物
瘦肉（如猪肉、牛肉等）、鱼类（如三文鱼、鳕鱼等）、蛋类（鸡蛋、鸭蛋等）、奶制品（牛奶、酸奶等）均是优质蛋白质的良好来源。优质蛋白含有人体必需氨基酸，易于被孩子消化吸收，可促进身体组织修复与生长。例如，每100克鸡胸肉约含20克蛋白质，能为孩子补充充足蛋白质以满足生长需求。
二、富含维生素的蔬菜水果
橙子、猕猴桃等富含维生素C的水果，每100克橙子约含33毫克维生素C，可增强孩子免疫力；菠菜、西兰花等绿叶蔬菜富含维生素A、铁等，菠菜每100克含铁约2.9毫克，有助于维持孩子正常视力与造血功能；蓝莓等浆果类富含抗氧化剂等多种维生素，对孩子身体代谢等起到重要调节作用。
三、富含矿物质的食物
坚果（如腰果、杏仁等）富含锌等矿物质，每100克腰果含锌量约10.9毫克，对孩子大脑发育等有益；海带富含碘，每100克海带含碘约923微克，对孩子甲状腺正常功能维持至关重要；红肉（如牛肉、羊肉等）富含铁、锌等矿物质，能为孩子补充造血及生长所需的微量元素。
四、特殊人群注意事项
婴儿期孩子营养主要依赖母乳或配方奶，应保证充足的母乳或配方奶摄入以满足营养需求；较大儿童需注意均衡饮食，避免挑食偏食，培养良好饮食习惯；若孩子存在基础疾病，如消化系统疾病等，在补充营养时需咨询医生，避免营养补充与疾病治疗产生冲突，同时要遵循儿科安全护理原则，确保营养补充安全、合理。
