为缓解宝宝夜间鼻塞，可从环境调整、鼻腔清理、体位调整及就医评估等方面入手。保持室内湿度40%-60%、定期清洁过敏原；用生理盐水滴鼻或喷鼻清理鼻腔；让宝宝侧卧位睡眠；若鼻塞持续不缓解伴其他症状及时就医，尤其2岁宝宝要密切观察其精神等情况。
定期清洁室内灰尘等过敏原，减少宝宝接触过敏原的机会。常见的过敏原如尘螨等，在夜间宝宝活动减少，长时间处于室内环境中，接触过敏原可能会加重鼻塞症状。可以使用有过滤功能的空调、定期清洗窗帘和床上用品等方式来减少过敏原。
鼻腔清理方面
生理盐水滴鼻或喷鼻：可以使用生理盐水滴鼻剂或鼻喷雾剂来清理宝宝鼻腔。生理盐水能软化鼻腔内的分泌物，使其更容易排出。操作时让宝宝侧卧，将生理盐水滴入鼻腔，然后轻揉鼻翼，再让宝宝擤出分泌物；或者使用鼻喷雾剂直接喷入鼻腔后清理。一般每天可进行2-3次。这是因为生理盐水不会对宝宝鼻腔造成刺激，能温和地清洁鼻腔，缓解鼻塞。
体位调整方面
尝试让宝宝采取侧卧位睡眠。当宝宝夜间鼻塞时，侧卧位可能会使一侧鼻腔的通气情况得到改善。例如，左侧鼻塞时让宝宝右侧卧位，右侧鼻塞时让宝宝左侧卧位，这样可以利用重力作用，使鼻腔内分泌物更容易流出，减轻鼻塞症状。
就医评估方面
如果宝宝白天正常，晚上鼻塞持续不缓解或者伴有其他症状，如发热、咳嗽、呼吸急促等，需要及时就医。医生会进行详细的检查，排除一些疾病因素，如腺样体肥大、上呼吸道感染等。因为腺样体肥大在儿童中较为常见，尤其是2岁左右的宝宝，肥大的腺样体可能会堵塞后鼻孔，导致夜间鼻塞明显；上呼吸道感染也可能引起鼻腔黏膜充血、水肿，导致鼻塞。医生会根据具体情况进行针对性的处理。特殊人群方面，对于2岁宝宝，要特别注意观察其精神状态、吃奶情况等，因为宝宝年龄小，病情变化可能较快，若出现异常情况要及时就医，遵循儿科安全护理原则，确保宝宝的健康。
