一岁宝宝夜间翻来覆去的因素包括环境因素（温度不适、光线过强）、饮食因素（过饱或饥饿）、身体不适（皮肤问题、耳部问题、其他身体不适）、睡眠习惯问题（睡眠节律紊乱、睡前过度兴奋）。
光线过强：即使是夜间，较强的光线也可能影响宝宝睡眠。宝宝在睡眠时需要相对黑暗的环境来保障良好的睡眠周期，若房间有过亮的灯光，如夜间开着大灯或有窗外的强光透入，会干扰宝宝的睡眠，使其频繁翻动。
饮食因素
过饱或饥饿：宝宝睡前吃得过饱，会导致肠胃负担加重，引起腹部不适，从而在睡眠中翻来覆去；而如果睡前处于饥饿状态，宝宝会因为身体的不适感觉而难以安稳入睡。一般来说，宝宝睡前2-3小时不宜进食过多，且要保证有适当的能量摄入以避免饥饿，但也不能过饱。
身体不适
皮肤问题：一岁宝宝皮肤娇嫩，若夜间出汗较多，汗液刺激皮肤可能会引起瘙痒，导致宝宝翻来覆去。例如长湿疹时，皮肤会有瘙痒感，宝宝会通过扭动身体来缓解局部不适；另外，尿布潮湿未及时更换，也会刺激宝宝的臀部皮肤，使其感觉不适而翻动。
耳部问题：宝宝耳部若有异物或发生炎症等情况，也会影响睡眠。比如外耳道有耵聍堵塞，会引起耳部不适，宝宝可能会通过翻动头部等动作来试图缓解；中耳炎等耳部疾病会导致耳部疼痛或不适，进而影响睡眠质量，出现翻来覆去的现象。
其他身体不适：出牙期的宝宝可能会因为牙龈肿痛而在夜间睡眠时翻来覆去；便秘的宝宝腹部会有胀满感，也会影响睡眠；还有可能是身体有轻微的疼痛或不适，如关节轻微的酸痛等，但宝宝无法准确表达，只能通过翻动身体来体现。
睡眠习惯问题
睡眠节律紊乱：如果宝宝白天睡眠时间过长，可能会导致夜间睡眠不安稳，出现翻来覆去的情况。正常情况下，一岁宝宝白天一般安排1-2次小睡，每次时长不宜过长，否则会影响夜间的睡眠时长和质量。另外，睡前过度兴奋也会打乱宝宝的睡眠节律，比如睡前玩过于刺激的游戏、观看紧张的动画片等，会使宝宝的大脑处于兴奋状态，难以快速进入深度睡眠，从而频繁翻动身体。
