哺乳期需保持乳房清洁每日用温水轻柔清洗哺乳前后注重清洁，采用正确哺乳姿势确保婴儿含住乳头及大部分乳晕且两侧交替喂养，选择大小合适材质舒适的棉质内衣，留意乳房出现红肿疼痛发热等异常及时就医，乳头皲裂后哺乳后涂安全护理产品保持干燥清洁严重时暂避患侧用吸奶器吸奶。
一、保持乳房清洁
哺乳期应每日用温水轻柔清洗乳房，避免使用刺激性强的清洁用品，以防破坏乳房皮肤天然油脂屏障。哺乳前后更需注重清洁，减少细菌附着，降低感染风险。例如，哺乳前用清洁的湿毛巾擦拭乳头和乳晕，哺乳后用温水轻轻洗净残留乳汁，保持乳房局部卫生。
二、采用正确哺乳姿势
哺乳时需确保婴儿含住乳头及大部分乳晕，两侧乳房交替喂养，每次尽量排空一侧乳房后再换另一侧。正确的哺乳姿势能避免乳汁淤积，如婴儿仅含住乳头易导致乳头损伤，而充分含接乳晕可有效刺激乳汁分泌并减少乳房不适。不同体型哺乳期女性可根据自身情况调整姿势，以保证婴儿舒适且有效吸吮，例如坐姿哺乳时可借助枕头支撑乳房，让婴儿处于合适高度。
三、选择合适内衣
应穿戴大小合适、材质舒适的棉质内衣，不宜过紧或过松。过紧内衣会影响乳房血液循环，可能引发乳房胀痛等问题；过松则无法提供有效支撑，易导致乳房下垂。合适的内衣可维持乳房形态，减轻哺乳时的不适感，建议选择有良好支撑性且透气性佳的哺乳内衣，方便随时哺乳。
四、留意乳房异常情况
哺乳期需密切观察乳房状况，若出现红肿、疼痛、发热等症状，可能提示乳腺炎等问题，需及时就医检查。例如，乳腺炎初期可能表现为局部乳房红肿热痛，若不及时处理可能发展为化脓性乳腺炎，影响哺乳及母亲健康，因此一旦发现异常应尽早干预。
五、乳头护理
若乳头出现皲裂等情况，可在哺乳后涂抹少量安全的护理产品（如羊毛脂膏）促进修复，哺乳前无需刻意清洗掉，让婴儿接触自然护理成分。同时要保持乳头干燥清洁，防止感染加重。若乳头皲裂较严重，应暂时避免直接哺乳患侧，可使用吸奶器将乳汁吸出，保证乳汁正常分泌且防止病情恶化。
