乳腺增生可通过心理调适保持心情舒畅、听音乐适度运动缓解压力，生活上保证规律作息、合理饮食维持健康体重，定期每3-6个月做乳腺超声等检查动态观察；药物有需医生评估的激素调节类药物和遵医嘱的中成药；育龄期孕期哺乳期由多科评估，中老年恶变风险高出现异常及时就医，合并基础病史用药要告知病史多学科评估。
一、非药物干预措施
1.心理调适：乳腺增生与情绪密切相关，长期焦虑、紧张等不良情绪可加重症状。患者需保持心情舒畅，可通过听音乐、适度运动等方式缓解压力，避免长期精神过度紧绷，尤其育龄期女性受激素波动影响，更需注重情绪管理以维持内分泌平衡。
2.生活方式调整：保证规律作息，避免熬夜，因睡眠不足可能干扰内分泌功能。同时需合理饮食，减少高脂、高糖食物摄入，多食用蔬菜水果，维持健康体重，这对调节体内激素水平、减轻乳腺增生相关不适有帮助，各年龄段患者均应遵循。
3.定期复查：建议每3~6个月进行乳腺超声等检查，动态观察乳腺增生情况，中老年女性及有恶变高危因素的患者更需密切关注，以便及时发现病情变化并采取相应措施。
二、药物干预
1.激素调节类药物：他莫昔芬可用于调节激素水平，但需在医生严格评估病情后谨慎使用，因其可能存在一定副作用及禁忌证，需权衡利弊。
2.中成药：如逍遥丸等，具有疏肝理气等作用，可在一定程度上缓解乳腺增生相关症状，但具体用药需遵医嘱，根据个体病情差异选择合适药物，不同患者对药物反应不同，需医生根据实际情况指导。
三、特殊人群注意事项
1.育龄期女性：孕期及哺乳期乳腺增生一般不建议随意用药，需由产科和乳腺科医生共同评估，根据具体情况决定是否干预及采取何种方式，以保障母婴健康。
2.中老年女性：相对年轻患者，中老年女性乳腺增生恶变风险相对较高，除更密切复查外，若出现乳腺肿块短期内迅速增大、乳头溢液等异常情况需及时就医。
3.合并基础病史患者：若患者合并内分泌疾病等基础病史，使用药物时需告知医生既往病史，避免药物相互作用影响健康，用药需在多学科评估下进行。
