不同阶段婴儿晒太阳需注意时间选择，婴儿阶段选上午10点前或下午4点后，每次5-10分钟不超30分钟；6个月-1岁幼儿选上午9-10点、下午3-4点，每次10-20分钟，都要适当暴露皮肤并注意保护关键部位，避免过度暴晒，有特殊情况遵医生指导，且晒太阳不能替代正规补钙途径，要配合饮食补钙。
一、晒太阳时间选择
（一）婴儿阶段（0-6个月）
婴儿皮肤较为娇嫩，宜选择上午10点前或下午4点后阳光相对柔和的时候晒太阳，每次晒5-10分钟即可，随着宝宝适应可逐渐延长，但一般不超过30分钟。因为此时婴儿皮肤屏障功能尚未完全发育成熟，过早或过长时间暴露在强烈阳光下易晒伤。
（二）6个月-1岁幼儿
可选择上午9-10点、下午3-4点阳光，每次晒10-20分钟，此阶段宝宝皮肤对阳光耐受性有所提高，但仍需注意避免强光直射。
二、晒太阳部位选择
（一）适当暴露皮肤
主要暴露手部、脸部、脚部等部位，手部每次晒太阳时可适当暴露，脸部可在遮挡眼睛等关键部位后暴露部分脸颊等，脚部可通过穿轻薄袜子后暴露部分脚背等。不过要注意保护婴儿囟门等部位，可选择帽子等适当遮挡。
三、注意事项
（一）避免过度暴晒
无论哪个阶段的宝宝，都要严格避免阳光强烈时段长时间暴晒，如中午11点-下午3点阳光强烈时，此时紫外线辐射强，易导致宝宝皮肤晒伤、晒红，甚至增加日后患皮肤癌等风险。
（二）结合实际情况
若宝宝有皮肤疾病等特殊情况，需在医生指导下进行晒太阳补钙，比如患有严重光敏性皮肤病的宝宝，晒太阳可能会加重病情。同时，对于早产儿等特殊健康状况的宝宝，晒太阳补钙要更加谨慎，需遵循儿科医生的专业建议，因为这类宝宝身体各方面机能相对较弱，对阳光等外界因素的耐受和反应与正常宝宝有所不同。
（三）配合其他措施
晒太阳只是辅助宝宝补钙的一种方式，不能替代正规的补钙途径。还需保证宝宝饮食中钙的合理摄入，如对于婴儿，保证充足的母乳或配方奶摄入，其中含有一定量的钙；对于幼儿，可通过食用奶制品、豆制品、深色蔬菜等富含钙的食物来补充钙，以达到更好的补钙效果。
