适合一岁宝宝食用的水果分为富含维生素C的（如橙子、草莓）、富含膳食纤维的（如香蕉、苹果）、口感温和的（如梨、葡萄），食用时需注意适量、过敏及安全等问题。
一、富含维生素C的水果
1.橙子：每100克橙子中维生素C含量约为33毫克左右。维生素C有助于增强宝宝的免疫力，促进铁的吸收等。可以将橙子榨汁后给宝宝饮用，但要注意刚开始添加时应少量，观察宝宝是否有过敏等反应。因为一岁宝宝的胃肠功能还在发育中，榨汁可以减少宝宝咀嚼的负担，但要确保果汁新鲜，现榨现喝，避免细菌滋生。
2.草莓：草莓富含维生素C，每100克草莓中维生素C含量约为47毫克。草莓口感酸甜，很受宝宝喜爱。给宝宝吃草莓时要清洗干净，最好用淡盐水浸泡一段时间后再冲洗，然后可以切成小块让宝宝食用。需要注意的是，有些宝宝可能对草莓过敏，如果是第一次给宝宝吃草莓，要从少量开始，观察宝宝食用后有无皮疹、腹泻等过敏症状。
二、富含膳食纤维的水果
1.香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维，有助于促进宝宝的肠道蠕动，预防便秘。香蕉质地柔软，容易被宝宝消化。可以将香蕉去皮后直接给宝宝吃，或者做成香蕉泥。不过，香蕉中含有一定的糖分，不能过量食用，以免影响宝宝对其他食物的摄入。一岁宝宝每天吃半根到一根香蕉比较合适。
2.苹果：苹果含有果胶等膳食纤维。苹果可以有多种食用方式，比如可以将苹果蒸熟后给宝宝吃，蒸熟的苹果更容易消化，而且果胶在加热后有助于缓解腹泻等情况；也可以将苹果切成小块让宝宝自己拿着吃，锻炼宝宝的咀嚼能力。苹果的品种有很多，像粉苹果（面苹果）相对更软，适合一岁宝宝食用。
三、口感温和的水果
1.梨：梨具有清热润燥的作用。可以将梨煮成梨汤给宝宝喝，或者将梨蒸熟后给宝宝吃。例如，川贝炖梨对于缓解宝宝咳嗽有一定的辅助作用，但要注意如果宝宝是风寒咳嗽则不适合。梨的水分含量高，对于缓解宝宝因干燥引起的不适有帮助。给宝宝吃梨时要确保去核彻底，避免宝宝误食果核。
2.葡萄：选择无籽葡萄，将葡萄洗净后，一粒一粒地给宝宝吃，锻炼宝宝的抓握能力和咀嚼能力。葡萄中含有维生素、矿物质等营养成分，但要注意不能让宝宝一次性吃太多，以免引起消化不良。同时，要防止宝宝被葡萄噎到，最好在宝宝旁边看护。
