孩子发热时可通过物理降温（适当减衣物被褥、温水擦拭、用退热贴）、调节环境（保持适宜温度和空气流通）、补充水分（多喝温开水）来退烧，婴儿和有基础疾病的孩子物理降温时要特别小心，发热持续不退或伴异常症状需及时就医。
一、物理降温方法
1.适当减少衣物被褥：小孩发热时，不要给孩子穿过多衣物或盖过厚的被子，这样有利于散热。因为小孩自身产热较多，过多的衣物被褥会阻碍热量散发，影响退烧。比如，孩子穿着轻薄、透气的棉质衣物，盖一层合适厚度的被子即可。
2.温水擦拭：用32-34℃的温水擦拭孩子的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位。这些部位血液循环丰富，且有大血管经过，通过擦拭可以利用水分蒸发带走热量。擦拭时要注意保暖，避免孩子着凉。例如，每次擦拭10-15分钟左右。
3.使用退热贴：退热贴中的凝胶物质可以通过凝胶中水分的蒸发带走热量，从而起到降温作用。将退热贴贴在孩子的额头等部位，方便简单，适合年龄较小的孩子。
二、环境调节
1.保持室内温度适宜：室内温度保持在22-24℃左右比较适宜。如果室内温度过高，会不利于孩子散热退烧；温度过低又可能导致孩子着凉。可以通过空调等设备来调节室内温度，但要注意避免空调直吹孩子。
2.保持室内空气流通：定时开窗通风，让新鲜空气进入室内，一般每天开窗通风2-3次，每次15-30分钟。良好的空气流通有助于孩子身体散热，促进退烧。
三、补充水分
1.多喝温开水：发热会使孩子身体丢失较多水分，要鼓励孩子多喝温开水，以补充水分，防止脱水，同时也有助于通过排尿带走热量，辅助退烧。年龄较小的孩子可以少量多次喂水。
特殊人群提示
对于婴儿（出生至1岁），在进行物理降温时要特别小心，动作要轻柔。因为婴儿皮肤娇嫩，使用温水擦拭等操作时力度过大可能会损伤皮肤。而且婴儿体温调节中枢尚未发育完善，在采取降温措施时要密切观察体温变化和婴儿的精神状态等。如果婴儿发热持续不退或伴有其他异常症状，如精神萎靡、呕吐等，应及时就医，避免延误病情。对于有基础疾病的孩子，如先天性心脏病等，在退烧过程中要更加谨慎，物理降温是较为安全的首选方式，同时要密切关注孩子基础疾病的相关表现，如呼吸、心率等是否有异常变化，一旦有异常应立即寻求医疗帮助。
