乳腺增生可通过刺激膻中穴、屋翳穴、乳根穴来调节，分别介绍了三穴位置、作用机制及不同人群刺激时的注意事项，如膻中穴属任脉是气会之所，按摩或艾灸调节气机，不同人群按揉或艾灸力度等有讲究；屋翳穴与乳房气血运行相关，不同人群按摩、艾灸有要求；乳根穴与乳房气血调节相关，不同人群刺激需注意自身状况。
一、膻中穴
1.位置：位于胸部，横平第4肋间隙，前正中线上。
2.作用机制：从中医经络理论来看，膻中穴属任脉，是气会之所，与乳腺增生的关系密切，通过对膻中穴的刺激，有助于调节气机，改善乳房气血运行不畅的状况。现代研究虽没有直接针对膻中穴治疗乳腺增生的大规模临床试验，但从中医整体调节的理念出发，调节气机对于乳腺增生的防治有重要意义。对于不同年龄、性别的人群，刺激膻中穴的方式可以是按摩，用手指轻柔地按揉膻中穴，每次按揉10-15分钟，以局部有轻微的酸胀感为宜；也可以是艾灸，艾条温和灸膻中穴，每次10-15分钟，注意避免烫伤皮肤。对于有乳腺疾病病史的人群，按摩或艾灸膻中穴时要注意力度适中，根据自身感受调整。
二、屋翳穴
1.位置：在胸部，第2肋间隙，前正中线旁开4寸。
2.作用机制：屋翳穴也是与乳房相关的重要穴位，从经络联系上看，与乳腺局部的气血运行相关。刺激屋翳穴可以帮助疏通局部经络气血。同样，对于不同人群，按摩屋翳穴时，用手指指腹按揉该穴位，每次3-5分钟，以产生酸麻胀等感觉向乳房部位放射为佳；艾灸屋翳穴时，距离皮肤2-3厘米进行温和灸，每次5-10分钟。对于女性在生理期等特殊时期，刺激屋翳穴要注意避免过度刺激，因为生理期乳房可能会有生理性的充血等情况，可适当调整刺激的强度和时间。
三、乳根穴
1.位置：在胸部，第5肋间隙，前正中线旁开4寸。
2.作用机制：乳根穴与乳房的联系紧密，刺激乳根穴有助于调节乳房局部的气血，对于乳腺增生的改善有一定作用。按摩乳根穴时，用手掌大鱼际或手指按揉，每次按揉5-10分钟；艾灸乳根穴时，同样采用温和灸的方法，每次5-15分钟。对于年龄较小的儿童，一般不建议对乳房相关穴位进行刺激，因为儿童乳房尚未发育成熟，而对于中老年人群，在刺激乳根穴等穴位时，要注意自身乳房的健康状况，如果有乳房异常肿块等情况，应先咨询医生。
