孩子拉肚子时要注意饮食，主食选易消化的如米粥、馒头；蛋白质来源选清淡的鸡蛋羹、豆腐；蔬菜水果选苹果（蒸熟）、胡萝卜泥等，同时要充足补充水分，婴儿拉肚子时母亲哺乳需注意饮食，冲泡奶粉要按比例，还要密切观察婴儿情况。
一、易消化的主食类
孩子拉肚子期间，主食应选择易消化的种类。例如米粥，大米煮成的稀粥易于消化吸收，能为孩子提供能量。可以将大米多淘洗几遍后，加水煮至软烂，此时的米粥颗粒细碎，胃肠道负担小。另外，馒头也是不错的选择，经过发酵的馒头质地松软，容易被消化，可将馒头切成小块让孩子食用。
二、清淡的蛋白质来源
鸡蛋羹：鸡蛋富含蛋白质，做成鸡蛋羹后非常容易消化。制作时将鸡蛋打散，加入适量温水搅拌均匀，过筛后蒸制而成，其质地嫩滑，适合拉肚子的孩子补充蛋白质。
豆腐：豆腐是植物性蛋白质的良好来源，口感软嫩。可以做成清炖豆腐，尽量少放调料，保持清淡，孩子食用后一般不会加重胃肠负担。
三、蔬菜水果的选择
苹果：苹果含有果胶，有助于调节肠道功能。可以将苹果蒸熟后给孩子吃，蒸熟的苹果性质变得温和，能起到一定的止泻作用。
胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素等营养成分，可将胡萝卜做成胡萝卜泥。把胡萝卜洗净蒸熟后，用勺子压成泥状，其细腻的质地适合拉肚子孩子食用，且胡萝卜中的某些成分对肠道恢复有一定益处。需要注意的是，一些生冷的蔬菜水果如生黄瓜、生梨等不适合在孩子拉肚子期间食用，以免加重腹泻症状。
四、充足的水分补充
拉肚子会导致孩子体内水分大量流失，所以要保证孩子充足的水分摄入。可以给孩子喝口服补液盐，它能补充孩子因腹泻丢失的水分和电解质，预防脱水。如果孩子不喜欢口服补液盐的味道，也可以少量多次给孩子喝温开水，但要避免一次性喝太多加重胃肠负担。对于婴儿，要根据其情况适当增加喂奶次数，保证水分摄入。
特殊人群提示（以婴儿为例）
婴儿拉肚子期间，除了遵循上述饮食原则外，需要格外注意。母亲在哺乳时要注意自己的饮食，避免食用过于油腻、辛辣或刺激性食物，以免通过乳汁影响婴儿。冲泡奶粉时要严格按照比例调配，保证奶粉的浓度适宜，防止因奶粉浓度不当加重婴儿胃肠道负担。同时，要密切观察婴儿的精神状态、腹泻次数和尿量等情况，如果婴儿出现精神萎靡、尿量明显减少等脱水症状，应及时就医。
