乳房矫正分为手术与非手术，手术矫正中乳房上提固定术适用于中重度乳房下垂能改善外形但留瘢痕需评估可行性，乳房塑形悬吊术适用于轻至中度下垂创伤小恢复快但效果维持有限；非手术矫正包括佩戴合适胸罩提供外部支撑及乳房按摩促进血液循环但效果有限需长期坚持；产后女性身体完全恢复后考虑矫正方案，轻度可先戴胸罩观察，中老年女性非手术效果有限手术需评估身体状况，年轻女性轻度可先尝试非手术，严重影响外观经评估可考虑手术需了解风险。
一、手术矫正
1.乳房上提固定术：通过切除乳房多余的皮肤和组织，重新调整乳房腺体的位置并固定，以达到提升乳房的目的。适用于中重度乳房下垂，能有效改善乳房外形，但术后会留下手术瘢痕，需一定恢复时间，且需根据个人乳房基础情况评估手术可行性。
2.乳房塑形悬吊术：利用悬吊技术将下垂的乳房组织向上悬吊固定，创伤相对较小，适用于轻度至中度乳房下垂，可在一定程度上提升乳房位置，改善外观，术后恢复相对较快，但效果维持时间可能相对有限。
二、非手术矫正
1.佩戴合适胸罩：选择支撑性好、尺寸合适的胸罩，可提供外部支撑，帮助维持乳房形态，减轻下垂程度。需注意根据乳房大小和形态选择正确尺码的胸罩，避免过紧或过松影响效果，同时材质应舒适透气，长期佩戴需定期更换胸罩以确保支撑效果。
2.乳房按摩：适度的乳房按摩可促进局部血液循环，在一定程度上可能对改善乳房状态有辅助作用，但效果相对有限，需长期坚持。按摩时应注意力度适中，避免过度用力刺激乳房，可在专业人士指导下学习正确的按摩方法。
特殊人群注意事项
产后女性：因哺乳等因素导致的乳房下垂，建议在身体完全恢复后（通常产后6个月以上）再考虑矫正方案。若为轻度下垂，可先通过佩戴合适胸罩观察；若下垂较明显，可咨询医生后再决定手术或非手术矫正方式，需考虑哺乳后乳房可能再次变化的情况。
中老年女性：随年龄增长，皮肤松弛、韧带弹性下降导致的乳房下垂较常见，非手术矫正效果有限，手术矫正可能更有效，但需充分评估自身身体状况，如是否存在心脑血管疾病等基础疾病，确保能耐受手术。
年轻女性：若为轻度乳房下垂，可优先尝试非手术矫正方法，如佩戴合适胸罩等；若下垂严重影响外观和自信心，经医生评估后可考虑手术矫正，但需充分了解手术风险及术后可能出现的情况，谨慎选择。
