产后掉发厉害可能是由激素水平变化、营养不良、睡眠不足、心理压力、频繁烫染和疾病因素等引起的，保持良好的生活习惯、均衡饮食、充足睡眠、缓解心理压力等有助于缓解，若持续时间较长或伴有其他症状，建议咨询医生。
1.激素水平变化：怀孕期间，女性体内的激素水平会发生变化，尤其是雌激素水平的增加。分娩后，激素水平会迅速下降，这可能导致头发脱落增加。这种情况通常会在产后6个月左右自行恢复。
应对方法：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、减少压力等，有助于缓解激素水平变化对头发的影响。
2.营养不良：产后身体需要更多的营养来恢复，如果产妇饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等，可能会导致头发营养不良，容易脱落。
应对方法：确保摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素（如维生素A、维生素B族、维生素C和维生素E）、矿物质（如铁、锌、硒等）。可以多吃一些富含这些营养的食物，如肉类、蛋类、鱼类、豆类、坚果、蔬菜和水果等。
3.睡眠不足：产后照顾宝宝可能会导致睡眠不足，长期睡眠不足会影响身体的新陈代谢和血液循环，从而导致头发脱落。
应对方法：尽量保证充足的睡眠时间，可以让家人帮忙照顾宝宝，或者在宝宝睡觉时适当休息。同时，也可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来缓解压力，提高睡眠质量。
4.心理压力：产后新妈妈可能会面临各种心理压力，如育儿焦虑、家庭关系紧张等，长期的心理压力会导致身体分泌更多的应激激素，影响头发的生长周期，导致头发脱落。
应对方法：学会应对心理压力，可以通过与家人朋友交流、参加产后康复课程、进行心理咨询等方式来缓解压力。
5.频繁烫染：产后头发比较脆弱，如果频繁进行烫染，可能会损伤头发，导致头发脱落。
应对方法：尽量减少烫染头发的次数，选择对头发伤害较小的产品，并在烫染后做好头发的护理。
6.疾病因素：某些疾病，如甲状腺功能减退、自身免疫性疾病等，也可能导致头发脱落。
应对方法：如果产后掉发严重，并伴有其他症状，如疲劳、体重增加、皮肤干燥等，应及时就医，进行相关检查，以排除疾病因素。
需要注意的是，每个产妇的情况都不同，如果产后掉发严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业的皮肤科医生，以获得更具体的建议和治疗方案。此外，在产后恢复期间，保持良好的心态和生活习惯对于头发的健康也非常重要。
