为肠胃不好的小孩可选择易消化的谷类食物如大米粥、南瓜粥；富含益生菌的食物如无糖/低糖酸奶（1岁以上少量）、低盐发酵豆制品（2岁以上少量）；富含维生素的蔬菜水果如苹果泥（6个月以上）、胡萝卜糊（7个月以上）来调理肠胃。
一、易消化的谷类食物
大米粥：大米富含碳水化合物，容易被小孩肠胃消化吸收。将大米煮成稀粥，其中的淀粉经过糊化后，分子结构变得更松散，有利于胃肠消化酶与之接触并分解。小孩适量食用大米粥可以为身体提供能量，而且不会给肠胃造成过重负担。一般来说，6个月以上的小孩就可以开始尝试食用大米粥，但要注意煮得软烂一些。
南瓜粥：南瓜含有丰富的果胶，果胶具有保护胃肠黏膜的作用，能在肠胃内形成一种保护膜，减少刺激性食物对肠胃的刺激。同时，南瓜中的膳食纤维含量适中，有助于促进肠道蠕动。南瓜粥制作简单，将南瓜去皮切块后与大米一起煮粥，小孩食用后既可以获取碳水化合物等营养，又能对肠胃起到一定的保护和调节作用，1岁以上的小孩较为适宜食用。
二、富含益生菌的食物
酸奶：部分小孩肠胃不好可能与肠道菌群失调有关，酸奶中含有一定数量的有益菌，如乳酸菌等。适量饮用酸奶可以补充肠道有益菌，调节肠道菌群平衡，促进消化吸收。但需要注意的是，要选择无糖或低糖的酸奶，并且1岁以下的小孩由于胃肠道功能发育尚未完善，一般不建议饮用酸奶，1岁以上的小孩可以少量饮用，每天不超过100毫升为宜。
发酵的豆制品：像发酵后的豆腐乳等（要注意选择低盐的产品），其中也含有一些对肠道有益的微生物。不过这类食物要适量给小孩食用，因为有些发酵豆制品可能含盐量相对较高，对于小孩的肾脏等器官发育还不完善的情况来说，过多摄入盐分不利于健康，一般建议2岁以上的小孩在谨慎尝试的基础上少量食用。
三、富含维生素的蔬菜水果
苹果：苹果中含有果胶和膳食纤维，果胶有收敛作用，能缓解轻度腹泻，膳食纤维可以促进肠道蠕动。而且苹果质地较软，容易被小孩消化。可以将苹果洗净后制成苹果泥给小孩食用，6个月以上的小孩就可以开始添加苹果泥。另外，蒸熟的苹果对于肠胃不好、容易腹泻的小孩可能更有益，因为加热后苹果中的果胶更容易发挥作用。
胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，对小孩的视力和黏膜健康有益。同时，胡萝卜含有丰富的膳食纤维，煮熟后的胡萝卜质地柔软，小孩食用后有助于肠胃消化。可以将胡萝卜做成胡萝卜糊，7个月以上的小孩可以尝试食用，将胡萝卜蒸熟后捣成泥状即可喂食。
