乳腺增生是女性常见良性病变本质为乳腺发育退化失常与内分泌紊乱相关，多数属生理性周期胀痛肿块月经前后有变化不严重，少数有恶变可能需警惕肿块异常增长等表现，受内分泌、生活方式、年龄影响，育龄女性需保持心情作息规律定期检查，绝经后仍要每年检查，多数靠调整生活方式如均衡饮食、运动、减压来调节改善。
一、乳腺增生的定义
乳腺增生是女性常见的乳腺良性病变，其本质是乳腺正常发育与退化过程出现失常，进而导致乳腺结构紊乱，主要和内分泌功能紊乱相关，常见于30~50岁女性，不过青春期女性以及绝经后女性也有可能发病。
二、乳腺增生是否严重的判断
（一）多数情况不严重
多数乳腺增生属于生理性变化，通常表现为乳房周期性胀痛或存在肿块，月经前症状较为明显，月经结束后症状会有所缓解。这是因为体内激素水平在月经周期中出现波动，影响乳腺组织所致，此类情况一般不严重。
（二）少数情况需警惕恶变
少数乳腺增生存在恶变的可能，但恶变几率较低，约为1%~2%。若通过乳腺超声、钼靶等检查发现乳腺肿块增长速度较快、质地坚硬、活动度差等异常状况时，需警惕恶变，此时应进一步进行相关检查以明确诊断。
三、影响乳腺增生的相关因素
（一）内分泌因素
女性体内雌激素、孕激素比例失调时容易引发乳腺增生，像长期熬夜、精神压力过大等情况，会干扰内分泌调节，致使激素失衡，从而增加乳腺增生的发生风险。
（二）生活方式因素
高脂饮食、缺乏运动等生活方式也可能对乳腺增生产生影响，高脂饮食会改变体内激素代谢环境，进而影响乳腺组织状态。
（三）年龄因素
不同年龄段乳腺增生的表现有所不同，育龄期女性受月经周期影响更为明显，绝经后女性随着体内激素水平下降，症状可能会有所缓解，但仍需密切关注。
四、特殊人群情况
（一）育龄女性
需注重保持心情舒畅，保证作息规律，避免长期精神紧张，因为情绪波动较大等情况会加重乳腺增生相关症状，同时要定期进行乳腺自查以及体检，以便及时发现乳腺的异常变化。
（二）绝经后女性
虽然绝经后女性乳腺增生症状可能缓解，但不能放松警惕，建议每年进行乳腺检查，由于绝经后女性患乳腺癌的风险相对增加，而且乳腺增生可能会掩盖早期乳腺癌的表现，所以定期检查十分必要。
五、非药物干预措施
对于多数乳腺增生，非药物干预至关重要。需调整生活方式，保持均衡饮食，减少高脂肪、高糖食物的摄入，适度开展体育锻炼，维持健康体重，同时要学会缓解压力，保持良好心态，这些措施有助于调节内分泌，改善乳腺增生相关症状。
