缓解宝宝肠胀气可通过飞机抱模拟子宫姿势助排气体；腹部按摩以肚脐为中心顺时针轻柔按摩促蠕动排气；排气操通过屈腿、蹬自行车等动作促胃肠蠕动排气；调整喂养方式，母乳喂养妈妈避产气食物且注意喂养姿势，配方奶喂养选合适奶粉、正确冲调并及时拍嗝；注意保暖，避免宝宝腹部着凉加重症状。
一、飞机抱
1.操作方法：让宝宝趴在家长的前臂上，家长的手托住宝宝的胸腹部，另一只手扶住宝宝的臀部，呈飞机状。
2.原理：这种姿势模拟了宝宝在子宫内的姿势，能给予宝宝一定的压迫感，帮助宝宝排出胃肠道内的气体，缓解肠胀气。对于月龄较小的宝宝较为适用，能让宝宝感到舒适。
二、腹部按摩
1.操作方法：家长先将双手搓热，然后以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻按顺时针方向按摩宝宝的腹部。按摩时力度要适中，一般每次按摩5-10分钟左右。
2.原理：通过按摩可以促进宝宝胃肠道的蠕动，帮助气体排出。肠道蠕动得到促进后，能加快食物的消化和气体的排出过程，缓解肠胀气带来的不适。适用于各个月龄的宝宝，能让宝宝在按摩过程中逐渐缓解肠胀气。
三、排气操
1.具体动作
屈腿运动：让宝宝仰卧，家长握住宝宝的双腿，将宝宝的双腿屈膝靠近腹部，重复这个动作，模拟宝宝在子宫内的腿部运动，每次做5-10次。
蹬自行车运动：让宝宝仰卧，家长握住宝宝的脚踝，模仿蹬自行车的动作，左右腿交替进行，每次做5-10次。
2.原理：这些动作可以促进宝宝的胃肠蠕动，帮助气体排出，缓解肠胀气。对于有肠胀气的宝宝，通过适当的排气操运动，能有效改善胃肠道的功能状态。适用于月龄较大一些的宝宝，能在运动过程中缓解不适。
四、调整喂养方式
1.母乳喂养注意事项：妈妈要注意自己的饮食，避免食用容易产气的食物，如豆类、洋葱、西兰花等。因为妈妈摄入这些食物后，通过母乳传递给宝宝，可能会导致宝宝肠胀气。同时，要注意喂养姿势，确保宝宝能含住大部分乳晕，避免吸入过多空气。
2.配方奶喂养注意事项：选择合适的配方奶，有些宝宝可能对配方奶中的蛋白质不适应，更换合适的配方奶可能会缓解肠胀气。冲调配方奶时要注意正确的比例，避免气泡过多，喂完奶后要及时给宝宝拍嗝，将宝宝竖抱，头部靠在家长肩上，轻轻拍打宝宝背部，帮助宝宝排出吸入的空气。
五、注意保暖
1.原因：宝宝腹部着凉可能会加重肠胀气的症状。所以要根据天气变化及时给宝宝增添衣物，尤其是腹部的保暖。可以给宝宝穿上肚兜等，保持宝宝腹部的温暖，促进胃肠道的正常蠕动，缓解肠胀气。对于年龄较小的宝宝，体温调节能力较弱，更要注意腹部的保暖。
