宝宝鼻塞打喷嚏可能由普通感冒、过敏性鼻炎等引起，可通过清理鼻腔分泌物、改善环境湿度、调整宝宝体位缓解，婴儿清理鼻腔要小心且加湿器需定期清洁，有过敏史宝宝要避免接触过敏原，症状持续不缓解或伴严重症状需及时就医。
一、观察症状与判断原因
宝宝鼻塞打喷嚏可能由多种原因引起，如普通感冒、过敏性鼻炎等。首先要观察宝宝除了鼻塞打喷嚏外是否有其他症状，如发热、咳嗽、流涕的颜色等。如果是普通感冒，多由病毒感染引起，一般症状较轻；若是过敏性鼻炎，可能有接触过敏原的诱因，如花粉、尘螨等。
二、非药物缓解方法
1.清理鼻腔分泌物
对于婴儿鼻塞，可以使用生理盐水滴鼻剂，先向鼻腔内滴入1-2滴生理盐水，等待几分钟后，使用婴儿专用的鼻屎夹或吸鼻器清理鼻腔分泌物。这是因为婴儿的鼻腔比较狭窄，分泌物容易堵塞鼻腔导致鼻塞加重。对于较大的宝宝，可以教其轻轻擤鼻，但要注意方法，避免用力过猛。
原理是通过湿润和清理鼻腔，缓解因分泌物堵塞引起的鼻塞，使呼吸通畅。
2.改善环境湿度
保持室内空气湿度在50%-60%左右，可以使用加湿器。干燥的空气会刺激宝宝的鼻腔黏膜，导致鼻塞加重，而适宜的湿度可以让宝宝感觉舒适，减轻鼻塞打喷嚏的症状。例如，在干燥的季节或空调房间内，加湿器能起到很好的调节作用。
湿度适宜的环境能减少鼻腔黏膜的刺激，维持鼻腔黏膜的正常生理功能。
3.调整宝宝体位
当宝宝鼻塞时，可以尝试让宝宝侧卧，一侧鼻塞的情况可能会有所缓解。因为改变体位后，鼻腔的通气情况会发生变化，有助于改善呼吸。比如，左侧鼻塞时让宝宝右侧卧位，可能会使左侧鼻腔的通气得到一定改善。
利用体位的改变来调整鼻腔的通气状态，简单易行且无副作用。
三、特殊人群注意事项
1.婴儿
婴儿的鼻腔非常娇嫩，在清理鼻腔分泌物时一定要格外小心，使用的工具要柔软，如婴儿专用的吸鼻器，操作过程要轻柔，避免损伤鼻腔黏膜。同时，使用加湿器时要注意定期清洁，防止滋生细菌，因为婴儿的免疫系统还不完善，容易受到细菌感染。
婴儿免疫系统弱，鼻腔黏膜脆弱，所以操作需谨慎，环境设备需注意清洁维护。
2.有过敏史的宝宝
对于有过敏史的宝宝，要尽量避免接触已知的过敏原，如花粉季节尽量减少外出，室内使用空气净化器过滤空气中的过敏原。如果怀疑是食物过敏引起的类似症状，要回忆宝宝近期的饮食，必要时咨询医生进行过敏原检测。
过敏宝宝接触过敏原会加重鼻塞打喷嚏等症状，所以要严格避免接触已知过敏原并及时排查可能的食物过敏等情况。
如果宝宝鼻塞打喷嚏症状持续不缓解或伴有发热、咳嗽加重、精神萎靡等其他严重症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
