乳腺增生干预以非药物为主，心理上要保持心情舒畅通过合适方式缓解压力，生活方式需保证充足规律睡眠、进行适度运动，饮食要均衡减少高脂肪高糖食物摄入、增加蔬菜水果，药物干预需在医生评估下谨慎使用，孕期及哺乳期女性、更年期女性、儿童及青少年有各自特殊注意事项，孕期哺乳期优先生活方式调整，更年期需定期检查异常时权衡利弊，儿童青少年优先非药物干预避免影响生长发育。
一、非药物干预为主
（一）心理调适
乳腺增生与情绪状态密切相关，长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪可加重乳腺增生症状。患者应保持心情舒畅，通过听音乐、与亲友交流等方式缓解压力，避免长期处于精神应激状态，以利于内分泌平衡，减轻乳腺增生相关不适。
（二）生活方式调整
1.作息规律：保证充足且规律的睡眠，每晚睡眠时长建议保持在7~8小时，避免熬夜，因为熬夜会打乱人体内分泌节律，可能影响乳腺组织的正常代谢，加重乳腺增生情况。2.适度运动：选择适合的运动方式，如每周进行3~5次、每次30分钟左右的慢跑、瑜伽等运动，运动可促进身体血液循环，调节内分泌功能，对乳腺增生的缓解有一定帮助。
（三）饮食调理
均衡饮食，减少高脂肪、高糖食物摄入，例如应控制油炸食品、奶油蛋糕等的食用量。增加蔬菜水果的摄入，如西兰花、苹果等，这类食物富含膳食纤维及多种维生素，有助于维持身体正常的代谢功能，对乳腺健康有益。
二、药物干预需谨慎
若患者乳腺增生相关症状较明显，如疼痛较为剧烈等，可在医生评估下考虑使用调节内分泌的药物，但具体药物需遵医嘱选择，不进行具体药物服用指导。药物使用目的主要是缓解因内分泌失调导致的乳腺增生相关不适，需严格依据患者病情由专业医生决定是否用药及选择合适药物。
三、特殊人群注意事项
（一）孕期及哺乳期女性
孕期和哺乳期女性出现乳腺增生时，一般不建议随意使用药物干预，以生活方式调整为主。需密切观察乳腺情况，定期进行乳腺相关检查，若有异常及时与医生沟通。因为此阶段激素水平变化较大，药物使用需格外谨慎，主要通过保持良好生活习惯来维持乳腺相对稳定状态。
（二）更年期女性
更年期女性由于体内激素水平波动明显，乳腺增生可能受激素变化影响。应定期进行乳腺检查，如乳腺超声等，以便及时发现乳腺组织的异常变化。若出现明显不适症状，需在医生评估下权衡利弊后决定是否采取相应干预措施，因为更年期女性乳腺增生有其独特的激素背景，需综合考虑多方面因素进行处理。
（三）儿童及青少年
低龄儿童及青少年出现乳腺增生相对较少见，若发生，需特别谨慎对待，优先考虑非药物干预，如通过调整生活习惯等方式观察，避免随意使用可能影响其生长发育的药物，因为儿童青少年处于生长发育关键阶段，药物使用需充分评估对其正常生长的影响。
