胃下垂由膈肌悬力不足等致胃整体位置下降、排空延迟，可通过X线、超声诊断，非药物干预有饮食调整（少食多餐、选易消化食物）和运动锻炼（腹肌锻炼、散步等），可药物辅助促胃肠动力，不同人群如儿童、老年、女性有相应注意事项。
一、定义与病因
胃下垂是由于膈肌悬力不足，支撑内脏器官的韧带松弛，或腹内压降低，腹肌松弛，导致胃整体位置下降，胃排空延迟的一种病症。其病因包括先天性因素，如膈肌位置过低等；后天性因素，长期暴饮暴食、食量过多致胃壁张力下降，久病消耗、体重急剧减轻使腹壁松弛等。
二、诊断方法
1.X线检查：是诊断胃下垂的重要方法，可观察胃的位置、形态及蠕动情况等，一般在空腹时进行，胃小弯切迹低于髂嵴连线水平1-5cm可考虑胃下垂。
2.超声检查：能测量胃的位置等相关指标，辅助诊断胃下垂。
三、非药物干预措施
1.饮食调整
少食多餐：每日可安排4-6餐，避免一次进食过多加重胃的负担。例如，早餐可吃适量的燕麦粥、鸡蛋，上午10点左右加一份水果；午餐以清淡易消化的米饭、鱼肉、蔬菜为主，下午3点左右吃些酸奶和小饼干；晚餐选择小米粥、豆腐等。这样的饮食方式有助于减轻胃的消化压力，促进胃排空的调节。
选择易消化食物：多吃富含蛋白质但低脂肪的食物，如鱼肉、鸡肉、豆腐等，以及富含纤维素但不粗糙的食物，像新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）、粗粮（燕麦、糙米等），这些食物既易于消化吸收，又能促进胃肠蠕动，帮助改善胃下垂引起的消化不良等症状。
2.运动锻炼
腹肌锻炼：仰卧，双腿伸直抬高，放下，重复进行；或者进行仰卧起坐的简单动作，但要注意循序渐进，避免过度劳累。每次锻炼可进行10-15分钟，每天2-3次。腹肌锻炼可以增强腹肌力量，有助于提升胃的位置。对于儿童患者，可在家长陪伴下进行简单的爬行等运动，促进腹部肌肉发育和胃肠功能协调；老年人则可选择慢走、太极拳等相对温和的运动方式，同样能起到锻炼腹肌、改善胃下垂的作用，但要注意运动强度和安全。
其他运动：散步也是不错的选择，每次散步30-60分钟，速度适中，可促进胃肠蠕动，帮助胃保持良好的运动状态。
四、药物辅助治疗
可使用一些促进胃肠动力的药物，如多潘立酮等，以改善胃排空延迟的情况，但具体用药需在医生指导下进行，尤其要注意不同年龄人群的用药差异，儿童一般不优先使用此类药物，除非有明确适应证且在医生严密监测下使用。
五、特殊人群注意事项
1.儿童胃下垂：儿童胃下垂多与先天发育因素或不良饮食习惯有关，如过度进食零食等。家长要帮助儿童养成良好的饮食习惯，控制零食摄入，鼓励孩子多进行适度的户外活动和简单的腹部肌肉锻炼，如亲子互动式的爬行游戏等，密切关注孩子的消化情况，如有异常及时就医。
2.老年胃下垂：老年人胃下垂患者常伴有其他基础疾病，运动时要特别注意安全，避免因运动导致摔倒等意外。饮食上要更加注重易消化、营养均衡，可适当增加蛋白质和纤维素的摄入，同时定期监测胃的情况，根据身体状况调整治疗和生活方式干预措施。
3.女性胃下垂：女性胃下垂患者在妊娠、分娩后可能会加重病情，因此孕期和产后要特别注意腹部肌肉的保护和锻炼，遵循科学的饮食原则，避免体重过度波动，产后尽早进行合适的康复锻炼，如凯格尔运动配合简单的腹部恢复运动等，促进身体恢复和胃位置的稳定。
