去除眼袋泪沟的方法包括非手术和手术及日常护理辅助改善。非手术有玻尿酸和自体脂肪填充，前者利用玻尿酸填充，成年人适用但严重过敏者不宜，填充后有注意事项；后者吸取自身脂肪注射，适合身体有多余脂肪的成年人，术后有注意事项。手术有内切法和外切法，内切法经结膜入路去脂肪，适合皮肤无明显松弛的中青年人；外切法在下睑缘切口，适合中重度眼袋伴皮肤松弛者，术后护理不同。日常护理要注意生活习惯，保证睡眠、合理饮食，还有眼部护理，正确使用眼霜、定期按摩。
一、非手术去除方法
（一）玻尿酸填充
1.原理：玻尿酸是人体皮肤内的天然成分，通过将玻尿酸注入泪沟和眼袋部位，起到填充作用，使凹陷的泪沟平复，让眼袋区域外观得到改善。有研究表明，适当剂量的玻尿酸填充对于改善眼袋泪沟有较好的短期效果，能在一定程度上恢复皮肤的平整度。
2.适用人群及注意事项：一般成年人适用，但如果有严重过敏史则不适合。填充后要注意避免按压填充部位，短期内不要进行剧烈运动或桑拿等高温环境，因为高温可能影响玻尿酸的填充效果，同时要遵循医生的术后护理建议。对于有基础疾病的人群，如糖尿病患者，需要在血糖控制稳定的情况下进行，否则可能影响恢复。
（二）自体脂肪填充
1.原理：从自身其他部位吸取适量脂肪，经过处理后注射到眼袋泪沟处。自体脂肪是自身组织，不会出现排异反应，存活后的脂肪可以长期维持填充效果。研究显示，自体脂肪填充的成活率会受到多种因素影响，如自身脂肪质量、手术操作等，一般通过精细操作可以提高成活率。
2.适用人群及注意事项：适合身体有多余脂肪且成年人适用的人群。术后要注意休息，避免填充部位受到外力碰撞，同时要按照医生要求进行伤口护理等。对于孕妇等特殊人群不建议进行，因为孕期身体状况特殊，可能影响脂肪存活及自身健康。
二、手术去除方法
（一）内切法祛眼袋
1.原理：经结膜入路，在下睑结膜做小切口，将眶内多余的脂肪去除。这种方法皮肤表面无切口，术后恢复相对较快。临床数据表明，内切法祛眼袋对于单纯眶脂膨出型眼袋效果较好，能有效改善眼袋问题。
2.适用人群及注意事项：适用于皮肤无明显松弛的中青年人。术后要注意保持伤口清洁，避免沾水，防止感染。术后可能会有轻度肿胀，一般在1-2周左右逐渐消退。对于老年人伴有皮肤松弛的情况不太适合这种方法，同时有出血倾向疾病的人群不宜采用。
（二）外切法祛眼袋
1.原理：在下睑缘做切口，去除多余的皮肤、眼轮匝肌和眶内脂肪。外切法不仅可以去除眼袋，还能同时改善皮肤松弛问题。临床研究发现，外切法对于中重度眼袋伴有皮肤松弛的患者效果显著。
2.适用人群及注意事项：适用于中重度眼袋且伴有皮肤松弛的人群。术后需要更精心的护理，如严格按照医生要求换药、拆线等。术后恢复时间相对较长，一般需要1-3个月才能完全恢复自然。有瘢痕体质的人群要谨慎选择，因为可能会导致瘢痕增生等问题。
三、日常护理辅助改善
（一）生活习惯方面
1.睡眠：保证充足的睡眠，每天睡眠时间建议7-8小时。睡眠不足会加重眼袋和泪沟问题，因为睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，水分潴留。对于长期熬夜的人群，应尽量调整作息，形成规律的睡眠习惯。
2.饮食：多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（橙子、苹果等），维生素有助于维持皮肤的健康状态。减少高盐食物的摄入，高盐饮食会引起身体水肿，加重眼袋情况。例如，每天盐的摄入量应控制在6克以下。
（二）眼部护理
1.眼霜使用：选择合适的眼霜并正确使用。眼霜可以为眼周皮肤提供一定的营养和保湿作用。在使用时，取适量眼霜轻轻涂抹在眼周，用无名指指腹从内眼角向外眼角轻轻按摩，帮助眼霜吸收。对于不同年龄阶段的人群，选择眼霜的成分有所不同，年轻人可选择保湿型眼霜，而年龄较大的人群可选择含有抗皱成分的眼霜。
2.眼部按摩：定期进行眼部按摩，促进眼周血液循环。可以用手指指腹轻轻按摩眼周穴位，如睛明穴、四白穴等，每次按摩5-10分钟，每天可进行1-2次。眼部按摩对于缓解眼周疲劳，改善眼袋泪沟有一定帮助，但要注意按摩力度适中，避免过度用力损伤眼周皮肤。
