小孩感冒咳嗽时,饮食调理很重要,可食用白菜、萝卜、菠菜、芹菜、西红柿等蔬菜。

1.白菜
白菜含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、膳食纤维等营养成分,具有清热解毒、止咳化痰的功效。
2.萝卜
萝卜含有丰富的维生素C、淀粉酶、芥子油等营养成分,具有下气、消食、润肺、解毒生津的功效。
3.菠菜
菠菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质、铁、钙等营养成分,具有养血、止血、润燥的功效。
4.芹菜
芹菜含有丰富的维生素C、膳食纤维、甘露醇等营养成分,具有清热解毒、利尿消肿、平肝降压的功效。
5.西红柿
西红柿含有丰富的维生素C、番茄红素、胡萝卜素等营养成分,具有清热解毒、生津止渴、健胃消食的功效。



