基孔肯雅热的关节后遗症可以通过适度运动、物理治疗、药物治疗、生活方式调整等方法缓解。
1.适度运动
在疼痛可耐受范围内进行低强度活动，如游泳、散步或瑜伽，每周3-5次，每次20-30分钟，增强关节周围肌肉力量，改善灵活性；避免剧烈运动加重损伤。
2.物理治疗
每日热敷关节15-20分钟（或遵医嘱冷热交替），促进血液循环；配合超声波、电刺激等物理疗法，减轻炎症和肌肉痉挛。
3.药物治疗
在医生指导下用药，比如短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）缓解疼痛和肿胀；局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用药，减少胃肠道副作用。
4.生活方式调整
控制体重减轻关节负担，避免久坐或长时间保持同一姿势；日常使用护膝、护腕等支具提供支撑，减少关节磨损。
