临床并无数据显示婴儿肥瘦脸的最快方法是什么，婴儿肥瘦脸需追求安全有效，可以尝试面部按摩、调整饮食、进行有氧运动、口腔肌肉锻炼等。
1.面部按摩
每天早晚用食指、中指和无名指指腹，从下巴开始沿脸部轮廓向上提拉按摩，力度适中，每次5-10分钟。这能促进面部血液循环，帮助放松面部肌肉，减少水肿，长期坚持可紧致脸部线条。
2.调整饮食
减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，如油炸食品、甜品等；增加蔬果、全谷物、优质蛋白的比例，如西兰花、燕麦、鸡胸肉等。合理饮食有助于减少身体整体脂肪堆积，面部脂肪也会随之减少。
3.进行有氧运动
跑步、游泳、跳绳等有氧运动，每周至少进行150分钟。这些运动能提升心率，加速全身脂肪燃烧，包括脸部脂肪，长期坚持可降低体脂率，使脸部线条更清晰。
4.口腔肌肉锻炼
平时多做一些口腔肌肉锻炼，如吹气球、嚼口香糖（需适量，避免过度锻炼咬肌导致脸部变大）等，让脸部肌肉更紧实。
