孕妇吃干脆饼、香蕉、生姜、酸奶、清汤、水果冰沙等可以缓解孕吐。
1、干脆饼
干脆饼如盐饼干或烤面包片，口感轻松消化，能有效缓解孕吐。建议孕妇在早晨醒来时，先吃一点干脆饼，再饮用温水，有助于稳住胃肠道，减少呕吐感。饼干的碳水化合物可以为孕妇提供适度的能量，缓解恶心。
2、香蕉
香蕉富含钾元素，是一种易消化的水果，能够帮助缓解孕吐并提供能量。孕妇可以随身携带香蕉，作为健康的零食，帮助改善恶心感。香蕉还含有丰富的纤维，可以促进肠道蠕动，改善消化问题。
3、生姜
生姜具有良好的抗呕吐特性，可以用来泡水或作为调味料。饮用生姜茶或者将新鲜生姜加入菜肴中，都能起到缓解孕吐的效果。生姜中的有效成分可以舒缓胃部不适，减轻妊娠初期的不适感，同时也能够温暖身体。
4、酸奶
酸奶富含益生菌，能够帮助维护良好的肠道环境。对于孕妇来说，适量摄入酸奶不仅可减少恶心感，还对消化系统有益。酸奶的酸味也能刺激味蕾，帮助孕妇更好地缓解孕吐带来的不适。
5、清汤
清汤如鸡汤或蔬菜汤，对于缓解孕吐有很好的效果。清汤容易消化，且提供水分和营养，能够帮助孕妇恢复体力。建议孕妇选择清淡的汤品，以免刺激胃部，并尽量温热饮用，以舒缓胃部不适。
6、水果冰沙
水果冰沙可以利用季节水果制成，既美味又清爽，容易让人接受。选择一些如西瓜、草莓等水分丰富的水果，制作冰沙能极大提升口感，同时缓解孕吐带来的恶心。冷饮的清凉感也有助于减轻不适。
建议孕妇注意饮食搭配，选择易消化的食物，保持饮水充足。如果孕吐症状严重或持续不改善，及时就医以寻求专业的医疗建议。
