舌头烫伤后应立即采取冷却降温措施如用凉水漱口或含冰水，疼痛明显可淡盐水含漱但浓度不宜高，恢复期间要避免食用辛辣、过热、过硬食物，选择温凉、柔软的流质或半流质食物，儿童烫伤后需迅速用低温清水轻柔冲洗并选温软食物严重不缓解需就医，老年人要注重口腔清洁并严格选温和食物严重时及时就诊。
一、紧急处理
舌头烫伤后应立即采取冷却降温措施，可迅速用凉水漱口，或含少量冰水，利用凉水带走热量，降低局部温度，从而减轻烫伤程度，减少对口腔黏膜进一步的损伤，此步骤需在烫伤发生后尽快进行，以最大程度降低组织损伤。
二、缓解疼痛
若烫伤后疼痛明显，可使用淡盐水含漱，淡盐水具有一定杀菌清洁作用，同时可能对轻微疼痛有缓解效果，但需注意淡盐水浓度不宜过高，避免刺激烫伤部位加重不适。
三、饮食调整
在烫伤恢复期间，需调整饮食。应避免食用辛辣、过热、过硬的食物，选择温凉、柔软的流质或半流质食物，如米粥、鸡蛋羹等，此类食物不会对烫伤部位产生过度刺激，利于烫伤处的恢复。
四、特殊人群注意
儿童：儿童口腔黏膜更为娇嫩，舌头烫伤后需迅速用低温清水轻柔冲洗，避免儿童因哭闹导致烫伤部位进一步损伤，且儿童饮食要严格选择温软食物，若烫伤情况较严重或持续不缓解需及时就医。因为儿童自身愈合能力相对有限，且对疼痛的耐受和表述可能不够准确，需更谨慎处理。
老年人：老年人舌头烫伤后愈合能力相对较弱，要特别注重口腔清洁，可适当增加漱口频率保持烫伤部位清洁，预防感染。饮食上需严格挑选温和食物，若烫伤情况较重，如出现大面积水疱、剧烈疼痛持续不缓解等情况，应及时前往医院就诊，防止延误病情影响恢复。
