盆底肌是封闭骨盆底像“吊床”般承托盆腔器官的肌肉群，包括浅层的球海绵体肌等、中层的泌尿生殖膈、深层的肛提肌等，不同年龄段人群盆底肌状态不同，如女性怀孕分娩、老年人身体衰退、有相关病史人群等需关注盆底肌状况，可通过锻炼维护其功能。
浅层盆底肌
球海绵体肌：覆盖在尿道球和阴道前庭球表面，收缩时可压迫尿道球和阴道，参与排尿、射精及阴道收缩等功能。
坐骨海绵体肌：起自坐骨结节，止于阴茎脚或阴蒂脚，收缩时可压迫阴茎脚或阴蒂脚，有助于维持阴茎勃起或阴蒂勃起状态。
会阴浅横肌：起自坐骨结节，向内止于会阴中心腱，有固定会阴中心腱的作用。
肛门外括约肌：围绕肛门，可控制排便。
中层盆底肌
泌尿生殖膈：由上下两层筋膜及其间的一对会阴深横肌和尿道括约肌组成，有加强盆底托力的作用，其中尿道括约肌可控制尿道排尿。
深层盆底肌
肛提肌：是盆底肌的主要部分，分为耻骨直肠肌、耻骨尾骨肌和髂骨尾骨肌。耻骨直肠肌呈U形，环绕直肠和肛管连接处，有控制排便的重要作用；耻骨尾骨肌起自耻骨后面，止于直肠壁及尾骨，参与构成盆底的大部分，对盆腔脏器有重要的支持作用；髂骨尾骨肌起自髋骨的坐骨棘，止于直肠壁和尾骨，也有支持盆腔脏器的功能。
尾骨肌：位于肛提肌的后外侧，起自坐骨棘，止于尾骨和骶骨下部，有固定尾骨和骶骨的作用。
不同年龄段人群盆底肌的状态可能有所不同，例如女性在怀孕、分娩过程中可能会对盆底肌造成一定损伤，产后需要关注盆底肌恢复情况；老年人由于身体机能衰退，盆底肌也可能出现松弛等问题。对于有相关病史影响盆底肌的人群，如盆腔手术史等，也需要特别关注盆底肌的状况，可通过盆底肌锻炼等方式来维护盆底肌功能。
