精子从生长到成熟约需74天，包括睾丸内约64天的生成阶段（受年龄、生活方式、病史等影响）和附睾内约10-14天的成熟阶段（受年龄、生活方式、病史等影响），准备生育的男性不论年轻与否都应保持健康生活方式，关注生殖系统健康。
睾丸内的生成阶段：精子的生成起始于精原细胞，精原细胞经过多次分裂逐步发育为初级精母细胞、次级精母细胞，最终形成精子细胞，这个在睾丸内的生成过程大约需要64天。从精原细胞发育为精子细胞的过程中，会受到多种因素影响，比如年龄，随着男性年龄增长，精原细胞的分裂等过程可能会出现一定变化，一般20-40岁男性精子生成相对较为旺盛；生活方式方面，长期吸烟、酗酒等不良生活方式会影响精原细胞的正常分裂发育，导致精子生成数量和质量下降；如果有某些病史，如睾丸炎等疾病，会直接影响睾丸内精子的生成过程，导致生成障碍。
附睾内的成熟阶段：精子细胞形成后会迁移到附睾中进一步成熟，这个过程大约需要10-14天。在附睾内，精子会获得运动能力等成熟所需的特性。对于年龄较大的男性，附睾的功能可能会有所减退，影响精子在附睾内的成熟；生活方式上，过度劳累等可能会影响附睾的微环境，不利于精子成熟；如果有附睾炎病史，会干扰精子在附睾内的成熟过程，导致精子成熟障碍，影响生育能力等。
特殊人群方面，对于准备生育的男性，无论是年轻还是年龄稍大的，都应该保持健康的生活方式，避免不良因素影响精子从生长到成熟的过程。比如年轻男性虽然自身生殖系统相对较活跃，但也应注意避免长期处于高温环境、减少接触有害物质等；年龄较大的男性更要注重定期体检，关注生殖系统健康，及时发现和处理可能影响精子生长成熟的问题。
