成年人艾灸肚脐眼（神阙穴）每次一般15-20分钟合适，具体时长因个体差异、体质等不同，体质偏寒者可适当延长，体质偏热者不宜过长，儿童时间短，长期久坐等人群可控制在15-20分钟，有慢性胃肠道疾病者可在范围内，有皮肤破损等局部问题者不适合，艾灸中要观察皮肤反应和自身感受达安全有效效果。
个体差异方面
体质不同：对于体质偏寒的人群，艾灸时间可适当延长至20分钟左右，因为寒体质者需要更多的温热刺激来温通经络、驱散寒气，科学研究表明温热刺激能促进寒体质人群体内气血运行，改善寒凝状态，每次15-20分钟的艾灸能较好地达到温阳散寒效果；而体质偏热的人群，艾灸时间则不宜过长，一般15分钟以内，以防过热加重体内热象，研究发现体质偏热者过多温热刺激可能会导致上火等不适症状。
年龄因素：成年人身体机能相对稳定，可按上述15-20分钟掌握；儿童由于皮肤娇嫩、脏腑功能尚未完全发育成熟，艾灸肚脐眼时时间要短，一般5-10分钟即可，且要特别注意艾灸的温度，避免烫伤儿童皮肤，因为儿童皮肤薄，热敏感度与成人不同，过长时间艾灸易造成损伤。
生活方式：长期久坐、缺乏运动的人群，艾灸时间可适当控制在15-20分钟，这类人群气血运行相对缓慢，适当艾灸能促进气血流通；而经常运动、气血运行较畅的人群，艾灸15分钟左右可能就达到较好效果。
病史情况：有慢性胃肠道疾病的人群，艾灸肚脐眼时可在15-20分钟范围内，因为胃肠道疾病往往存在气血不畅、寒湿凝滞等情况，适当延长艾灸时间有助于改善胃肠功能；但如果是有皮肤破损等局部问题的人群，则不适合艾灸肚脐眼。
在艾灸过程中，要密切观察艾灸部位皮肤的反应以及自身的感受，以达到既安全又有效的艾灸效果。
