小苏打短期可通过物理摩擦去除牙齿表面外源性污渍致短期变白但非改变牙齿本身色泽，长期用会致牙釉质损伤使牙齿敏感或色泽变差且破坏口腔酸碱平衡增口腔疾病风险，儿童因牙齿发育不建议用，成年人偶尔用需注意频率力度并充分漱口，有牙齿敏感等情况的成年人应避免使用。
一、小苏打短期刷牙对牙齿变白的影响
小苏打（碳酸氢钠）具有轻度的摩擦作用，可通过物理摩擦去除牙齿表面附着的一些外源性污渍，如食物残渣、烟渍、茶渍等导致的轻度着色，从而在短期内使牙齿看起来有一定程度的变白效果。但这种变白是基于去除表面污渍，并非改变牙齿本身的色泽。
二、长期用小苏打刷牙的弊端
1.牙釉质损伤：牙釉质是牙齿外层坚硬的组织，小苏打虽为弱碱性，但长期频繁使用时，其轻度的摩擦作用会逐渐磨损牙釉质，使牙釉质变薄。牙釉质受损后，牙齿会变得敏感，容易出现对冷热酸甜等刺激的酸痛感，还可能导致牙齿色泽进一步改变，因为牙釉质变薄后，内部牙本质的颜色可能会显现出来，从视觉上可能给人牙齿色泽变差的错觉。
2.口腔环境失衡：长期使用小苏打刷牙可能破坏口腔内的酸碱平衡，影响口腔正常的菌群环境，增加口腔疾病的发生风险，如龋齿、牙龈炎等的发病概率可能升高。
三、不同人群的注意事项
1.儿童：儿童的牙齿处于发育阶段，牙釉质相对较薄且脆弱，不建议使用小苏打刷牙。儿童应选择专为儿童设计的温和牙膏，以保护正在发育的牙齿和口腔健康。
2.成年人：若偶尔用小苏打刷牙改善牙齿表面轻度污渍，需注意使用频率，建议每月不超过2-3次，且刷牙时力度要轻柔，刷完后用清水充分漱口，以减少小苏打在口腔内的残留时间。同时，有牙齿敏感、牙釉质已受损等情况的成年人应避免使用小苏打刷牙，以免加重牙齿问题。
