预防流行性腮腺炎可通过按国家免疫规划程序按时接种麻腮风联合减毒活疫苗、日常注重勤用流动水用肥皂或含酒精洗手液在接触公共设施后等时刻洗手来维护个人卫生、尽量规避与患者密切接触且在人群密集场所有病例时及时采取隔离举措、保持均衡饮食摄入充足蛋白质维生素等营养物质、适度开展散步慢跑游泳等体育锻炼、保证充足睡眠来增强机体免疫力降低感染易感性。
一、疫苗接种：接种麻腮风联合减毒活疫苗是预防流行性腮腺炎的有效手段，儿童需按国家免疫规划程序按时完成接种，该疫苗能刺激机体产生特异性抗体，显著降低感染流行性腮腺炎的风险，尤其对儿童群体，规范接种可大幅减少发病概率。二、个人卫生维护：日常应注重个人卫生，勤用流动水洗手，使用肥皂或含酒精的洗手液充分清洁双手，在接触公共设施后、外出归来以及进食前等时刻均需洗手，以此阻断病毒通过手接触口、鼻等黏膜侵入人体的途径。三、避免接触传染源：尽量规避与流行性腮腺炎患者的密切接触，因其唾液、呼吸道分泌物等可能携带病毒，近距离接触易致感染。在人群密集场所如托儿所、学校等，若发现有腮腺炎病例，应及时采取隔离等防控举措，防止病毒传播扩散。四、增强机体免疫力：保持均衡饮食，保证摄入充足蛋白质、维生素等营养物质，像新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等都应合理摄入，为机体维持正常免疫功能提供物质基础；适度开展体育锻炼，依据自身状况选择散步、慢跑、游泳等运动方式，每周坚持一定时长运动有助于增强体质、提升免疫力；保证充足睡眠，让身体各器官充分休息，利于免疫系统正常运作，不同年龄段人群均需通过上述方式提高自身抵抗力，降低感染流行性腮腺炎的易感性，例如儿童处于生长发育阶段，更需依靠合理饮食与充足睡眠来保障良好免疫功能。
