中暑头疼可通过按摩合谷穴、太阳穴、风池穴缓解。合谷穴在手背第2掌骨桡侧中点，用拇指垂直按压；太阳穴在眉梢与目外眦间向后1横指凹陷处，双手拇指按压做环形按摩；风池穴在后颈部枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌上端间凹陷处，双手拇指食指轻轻揉动，儿童按摩要轻柔，老年人按耐受调力度。
一、合谷穴
1.位置：合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。
2.按摩方法：用拇指指尖垂直按压合谷穴，力度以产生酸、麻、胀感为宜，每次按压持续3-5秒，然后放松，重复10-15次。合谷穴对于中暑头疼有一定的缓解作用，因为它属于手阳明大肠经，按摩该穴位可以起到疏通经络、调节气血的作用，从而帮助缓解头疼症状。对于儿童中暑头疼，由于儿童皮肤娇嫩，按摩时要注意力度轻柔，避免过度用力造成损伤；对于老年人，按摩时要根据其耐受程度调整力度，以感到舒适为准。
二、太阳穴
1.位置：太阳穴位于头部侧面，眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。
2.按摩方法：用双手拇指分别按压两侧太阳穴，做环形按摩。顺时针和逆时针方向各按摩10-15圈。按摩太阳穴能够直接作用于头部局部，缓解头疼症状，对于中暑引起的头疼有较好的缓解效果。儿童按摩太阳穴时要特别注意力度轻柔，避免刺激眼部；老年人按摩时要缓慢进行，防止头晕等不适。
三、风池穴
1.位置：风池穴位于后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
2.按摩方法：用双手拇指和食指分别放在两侧风池穴处，轻轻揉动，频率为每分钟60-100次，每次按摩持续3-5分钟。风池穴与头部经络气血密切相关，按摩风池穴可以疏通头部经络，改善脑部血液循环，从而缓解中暑头疼。儿童按摩风池穴时要注意手法轻柔，避免损伤颈部肌肉；老年人由于颈部肌肉可能较为松弛，按摩时要注意力度适中，防止过度按揉导致不适。
