晕车可通过按摩内关穴（前臂掌侧腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，单侧或双侧按摩，力度适中，每次1-3分钟）、合谷穴（手背第2掌骨桡侧中点处，点按左右两侧，每次每侧1-2分钟）、风池穴（后颈部枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处，双手拇指按压，每次1-3分钟）缓解，严重晕车者仅靠按摩可能效果有限，可提前预防，严重不缓解需就医。
按摩方法：用拇指指尖按压内关穴，以有酸胀感为宜，可单侧进行按摩，也可双侧同时按摩，按摩时力度要适中，一般每次按摩1-3分钟，可根据自身情况适当调整按摩时间。从循证医学角度来看，有研究表明刺激内关穴可以通过调节神经系统功能，缓解晕车引起的不适症状。对于儿童，由于其皮肤娇嫩，按摩时更要注意力度轻柔，家长可协助操作。
合谷穴
位置：合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。
按摩方法：用另一手的拇指按压合谷穴，同样以产生酸胀感为度，按摩时可以采用点按的方式，左右两侧的合谷穴都可以进行按摩，每次每侧按摩1-2分钟。合谷穴对晕车的缓解作用也有一定的科学依据，它可以通过神经传导调节身体的应激反应，减轻晕车带来的头晕、恶心等不适。在儿童应用时，要特别注意避免用力过度损伤儿童皮肤，可由家长轻轻点按。
风池穴
位置：风池穴位于后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
按摩方法：用双手拇指分别按压两侧风池穴，按摩力度以局部有酸胀感为宜，每次按摩1-3分钟。风池穴与神经系统的调节密切相关，刺激风池穴有助于改善晕车导致的头部不适等症状。对于儿童，家长在按摩时要注意固定儿童头部，避免其晃动影响按摩效果和造成不适，同时控制好力度。
需要注意的是，对于严重晕车的人群，仅依靠按摩穴位可能效果有限，还可以采取提前预防的措施，如乘车前保证充足休息、避免过饱或空腹乘车等。如果晕车症状非常严重且持续不缓解，应及时就医，由专业医生进行处理。
