可通过按摩内关穴（前臂掌侧腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按揉可宽胸理气、和胃降逆缓解消化不良肚子疼，儿童轻柔、老年人适中）、中脘穴（上腹部脐中上4寸，顺时针打圈按摩调脾胃气机促消化，儿童轻柔、老年人有基础病关注自身）、足三里穴（小腿前外侧犊鼻下3寸，指端按压调胃肠蠕动助消化缓解肚子疼，儿童注意力度、老年人依自身状况调整）来缓解消化不良引起的肚子疼。
一、内关穴
1.位置：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
2.按摩方法：用拇指指尖垂直按压内关穴，力度以产生酸、麻、胀感为宜，每次按压持续1-3分钟，两侧穴位可交替进行。从中医经络理论来看，内关穴属于手厥阴心包经，按摩内关穴可以起到宽胸理气、和胃降逆的作用，对于消化不良引起的肚子疼有一定的缓解作用。对于儿童，由于其皮肤娇嫩，按摩力度要轻柔，以患儿能耐受为宜；对于老年人，按摩时要注意力度适中，避免过度用力造成损伤。
二、中脘穴
1.位置：位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。
2.按摩方法：用手掌掌心紧贴中脘穴，以顺时针方向轻柔打圈按摩，按摩频率约每分钟100次左右，每次按摩5-10分钟。中脘穴是胃之募穴，八会穴之腑会，按摩中脘穴能够调理脾胃气机，促进消化。儿童按摩时要注意手法轻柔，避免用力过大；老年人若有胃部基础疾病，按摩时要密切关注自身感受，如有不适及时停止。
三、足三里穴
1.位置：位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
2.按摩方法：用拇指指端按压足三里穴，力度由轻渐重，以穴位局部有酸胀感为度，每次按压1-3分钟，两侧穴位可交替进行。足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，被称为“保健要穴”，按摩足三里穴可以调节胃肠蠕动，增强消化功能，缓解消化不良导致的肚子疼。儿童按摩时要注意掌握好力度，避免损伤皮肤；老年人按摩时要根据自身身体状况调整力度，若有下肢关节疾病等情况，要谨慎操作。
