牙齿松动可局部冷敷利用低温使血管收缩减轻疼痛肿胀（儿童皮肤娇嫩需注意），保持口腔清洁用软毛牙刷及含氯己定漱口水（儿童需家长协助），需及时就医通过检查明确病因（不同病史患者要告知），避免用松动牙咀嚼等非药物辅助缓解（儿童换牙期特需注意），谨慎用非甾体抗炎药（儿童优先避免，成人遵医嘱）。
一、局部冷敷
通过冷敷患侧面部，利用低温使局部血管收缩，减轻疼痛与肿胀。一般每次冷敷15~20分钟，每日可多次进行。需注意避免直接将冰块接触皮肤，可用毛巾包裹后再敷，尤其适用于外伤导致的牙齿松动疼痛情况。不同年龄人群操作时需注意，儿童皮肤娇嫩，冷敷时间可适当缩短并密切观察皮肤反应。
二、保持口腔清洁
使用软毛牙刷轻柔刷牙，防止对松动牙齿及周围组织造成进一步损伤。可选用含氯己定等成分的漱口水辅助清洁，抑制口腔细菌滋生，降低感染风险从而减轻疼痛。儿童口腔护理需家长协助，选择适合儿童的软毛牙刷和儿童专用漱口水（需在医生指导下选用无刺激且安全的产品），并教导正确刷牙方法，避免因刷牙不当加重牙齿松动疼痛。
三、及时就医检查
牙齿松动可能由多种病因引起，如牙周炎、外伤、根尖周炎等，需及时就医通过口腔检查、X线等手段明确病因。不同病史患者就医重点不同，例如有糖尿病病史的患者，牙齿感染可能影响血糖控制，就医时需向医生告知病史以便综合处理；孕期女性牙齿问题就医时需告知医生妊娠情况，选择对胎儿影响小的检查与治疗方式。
四、非药物辅助缓解
避免用松动牙齿咀嚼食物，不吃过冷、过热、过硬的食物，减少对患牙的刺激。对于疼痛较明显者，可通过放松身心等方式转移注意力，一定程度上缓解疼痛感受。不同年龄人群需特别注意，儿童换牙期牙齿松动时更要严格控制饮食，避免食用坚硬难以咀嚼的食物，防止加重牙齿松动及疼痛。
五、谨慎药物使用
可考虑使用非甾体抗炎药缓解疼痛，但儿童应优先避免使用此类药物，成人需在医生指导下选用合适药物。需明确以患者舒适度为标准，优先采用非药物干预措施，仅在非药物手段无法有效缓解疼痛时，再谨慎考虑药物辅助，且严格遵循医疗专业人员的建议，避免自行盲目用药。
