保持口腔清洁可用温度适宜淡盐水漱口并避免刺激性强口腔清洁产品，局部可使用含漱类药物儿童需成人监护，调整饮食避免辛辣过烫过硬食物且增加富含维生素B族、C的食物，保证充足休息，舌头溃疡长时间不愈合等情况需及时就医。
一、保持口腔清洁卫生
1.可用温度适宜的淡盐水漱口，淡盐水具有一定抑菌作用，能减少口腔内致病菌在舌头溃疡部位的定植，从而为溃疡愈合创造相对清洁的环境，各年龄段人群均可通过此方式辅助促进溃疡恢复，尤其对于口腔卫生习惯较差者效果更易体现。
2.避免使用刺激性强的口腔清洁产品，以防进一步刺激溃疡面加重不适，儿童使用口腔清洁用品时需在成人指导下进行，防止误吞等情况发生。
二、局部辅助用药
1.可使用含漱类药物，如氯己定含漱液，其通过抑制细菌生长发挥消炎作用，有助于缓解舌头溃疡引起的疼痛及促进溃疡部位愈合，但儿童使用时需谨慎，应在成人监护下选择合适浓度的含漱液使用，避免自行过量含漱。
三、调整饮食结构
1.避免摄入辛辣食物，如辣椒、芥末等，以及过烫、过硬的食物，这些食物会对舌头溃疡创面产生强烈刺激，加重疼痛并延缓愈合进程；
2.增加富含维生素B族（如全麦谷物、豆类等）、维生素C（如柑橘类水果、猕猴桃等）的食物摄入，此类营养物质有助于口腔黏膜的修复，不同年龄人群可根据自身饮食喜好及消化能力合理搭配相关食物，例如儿童可将水果制作成适宜的果泥等形式摄入。
四、保证充足休息
1.充足的睡眠能维持身体正常的生理代谢及修复机能，利于舌头溃疡部位的自我修复，各年龄段人群均应保证规律作息，避免熬夜等不良作息习惯，尤其对于因长期劳累等导致免疫力下降的人群，充足休息对溃疡愈合更为关键。
五、及时就医评估
1.若舌头溃疡出现长时间不愈合情况（超过2周）、溃疡面积较大且疼痛剧烈、同时伴有发热等全身症状时，需及时就医，因为可能存在其他潜在疾病因素，例如创伤性溃疡长期不愈可能提示有不良刺激因素持续存在，而全身性疾病也可能引发反复或难愈的舌头溃疡，特殊人群如孕妇、老年人等由于身体机能及免疫力等方面的特殊性，更应重视及时就医，以便明确病因并采取针对性处理措施，避免延误病情导致更严重后果。
