打胎后需注意饮食，应摄入蛋白质类食物如瘦肉、鱼类等促进恢复，多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，补充含铁丰富的食物预防贫血，选择易消化的小米粥、软面条等，特殊人群有不同饮食注意事项，还要避免辛辣、油腻、刺激性食物。
富含维生素的食物
种类及益处：要多吃新鲜的蔬菜水果来补充维生素。维生素C有助于伤口愈合等，像橙子，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克；维生素B族参与身体的新陈代谢等，菠菜中含有丰富的维生素B族等多种维生素，每100克菠菜约含维生素B20.11毫克等。蔬菜可选择西兰花、胡萝卜等，西兰花富含维生素C、维生素K等多种维生素，每100克西兰花维生素C含量约为51毫克；胡萝卜富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，每100克胡萝卜约含胡萝卜素8285微克。
含铁丰富的食物
原因及举例：打胎后可能会有失血情况，所以要补充含铁丰富的食物预防贫血。常见的有动物肝脏，如猪肝，每100克猪肝中铁含量约为22.6毫克；还有红色肉类，像牛肉，每100克牛肉中铁含量约为2.8毫克；以及豆类，红豆每100克中铁含量约为7.4毫克等。
易消化的食物
选择及理由：打完胎后胃肠功能可能较弱，应选择易消化的食物。例如小米粥，小米容易消化，还能起到养胃的作用；软面条也是不错的选择，面条经过煮制后比较软烂，易于消化吸收。对于年龄较小的女性（若有生育情况），更要注意选择易消化的食物，因为身体相对更需要温和的调理；而对于有基础胃肠疾病病史的女性，也需特别关注食物的易消化性，避免加重胃肠负担。对于男性陪伴的情况，也应协助选择易消化的食物来保障女性的身体恢复。
注意事项
特殊人群提示：如果是年龄较小的女性，身体还在发育中，更要注重营养的全面均衡，保证上述各类食物的合理摄入；对于有糖尿病病史的女性，在选择食物时要注意控制糖分的摄入，例如在选择水果时要避免高糖水果，可以选择含糖量相对较低的苹果等，且要控制食用量；对于有过敏史的女性，要避免食用可能引起过敏的食物，如对海鲜过敏的女性就不能食用鱼类等海鲜类蛋白质食物。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会刺激胃肠道，影响身体恢复。
