黑眼圈改善可通过生活方式调整保证充足睡眠、注意防晒、戒烟限酒，护肤干预选择含维生素C和视黄醇等功效性护肤品及保湿产品，医疗干预采用激光分解色素血管或填充泪沟，儿童需保证睡眠均衡饮食伴过敏就医，孕妇避免过度用眼用温和保湿品，老年人用温和抗皱品按摩血液循环异常及时就诊。
一、生活方式调整
1.保证充足睡眠：成人每日应维持7~9小时高质量睡眠，儿童需根据年龄保障睡眠时长，婴儿12~16小时、幼儿11~14小时、学龄儿童10~13小时，充足睡眠可促进眼周血液循环恢复，减轻黑眼圈。
2.注意防晒：紫外线照射会刺激眼周皮肤黑色素生成并加重血管扩张，日常外出时应使用防晒指数合适（如SPF30+）的防晒霜，佩戴太阳镜减少紫外线直接接触眼周。
3.戒烟限酒：吸烟会导致血管收缩，影响眼周血液供应；过量饮酒会引起水分潴留及血液循环障碍，加重黑眼圈，应尽量戒烟并限制酒精摄入。
二、护肤干预
1.选择功效性护肤品：含维生素C的护肤品可通过抗氧化作用减少黑色素沉积，例如维生素C精华可在清洁皮肤后均匀涂抹于眼周；含视黄醇的产品能促进眼周胶原蛋白生成，改善皮肤弹性，但使用视黄醇需从低浓度开始建立耐受，且孕妇慎用。
2.使用保湿产品：眼周皮肤较薄，易缺水干燥，使用含透明质酸等保湿成分的眼霜或眼膜，保持眼周皮肤水分，可减轻因干燥引起的黑眼圈外观。
三、医疗干预
1.激光治疗：特定波长的激光（如强脉冲光）可作用于眼周色素及血管，分解黑色素、闭合异常扩张血管，改善黑眼圈状况，但需由专业医生操作，治疗后需注意防晒及皮肤护理。
2.填充治疗：对于因泪沟导致的黑眼圈，可通过注射玻尿酸等填充物改善泪沟凹陷，从而减轻黑眼圈视觉效果，但填充材料有维持时效，需定期复诊。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童黑眼圈多与睡眠不足、遗传或过敏等因素相关，需保证充足睡眠、均衡饮食，若伴随过敏症状应及时就医处理，避免自行使用刺激性护肤品。
2.孕妇：孕期黑眼圈可能与激素变化及休息不足有关，应避免过度用眼，保证充足休息，可使用温和无刺激的保湿护肤品，避免使用含强效美白成分的产品。
3.老年人：老年人黑眼圈常与皮肤松弛、眼周血液循环减缓有关，可适当使用温和抗皱护肤品，并通过适度眼部按摩促进血液循环，若黑眼圈伴随其他眼部异常需及时眼科就诊。
