风池穴位于后颈部，按摩可通过影响神经通路调节神经递质改善大脑清醒，儿童按摩要轻柔；百会穴在头部，按摩能调节气血循环增加脑部供血助清醒，老人和儿童按摩要注意力度；太阳穴在头部侧面，按摩可通过神经反射调节大脑兴奋度缓解昏沉，孕妇按摩要注意力度。
一、风池穴
1.定位：风池穴位于后颈部，枕骨之下，与风府穴（位于后发际正中直上1寸）相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
2.作用机制及研究依据：有研究表明，按摩风池穴可通过影响神经系统的相关通路来起到使大脑清醒的作用。从神经生理学角度来看，刺激风池穴能够调节脑内神经递质的平衡，例如可能对去甲肾上腺素、5-羟色胺等神经递质的水平产生影响，从而改善大脑的神经功能状态，达到清醒大脑的效果。在临床应用中，对于因疲劳、困倦导致大脑昏沉的人群，按摩风池穴有一定的改善作用。一般可采用拇指按揉的方式，以穴位有酸胀感为度，每次按揉1-3分钟左右。对于儿童等特殊人群，由于其皮肤较为娇嫩，按摩力度要轻柔，以儿童能够耐受且有轻微酸胀感为宜，避免过度用力造成不适。
二、百会穴
1.定位：百会穴位于头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。
2.作用机制及研究依据：按摩百会穴对大脑清醒有帮助是因为它与脑部的气血运行以及神经调节密切相关。从中医理论角度，百会穴是诸阳之会，按摩该穴位可以调节头部的气血循环，使清气上升。现代医学研究发现，刺激百会穴能够影响脑部的血液循环，增加脑部的血液供应，为大脑提供更多的氧气和营养物质，进而有助于大脑保持清醒状态。按摩百会穴时，可采用指压或轻柔按揉的方法，每次按摩3-5分钟。对于老年人，由于其身体机能有所下降，按摩百会穴时要注意力度适中，以自身感觉舒适为准；对于儿童，同样要轻柔操作，避免用力不当对头部造成不良影响。
三、太阳穴
1.定位：太阳穴位于头部侧面，眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。
2.作用机制及研究依据：按摩太阳穴对大脑清醒的作用较为直接。刺激太阳穴能够通过神经反射来调节大脑的兴奋度。有研究显示，按摩太阳穴可以刺激头部的感觉神经末梢，将信号传导至大脑中枢，从而调整大脑的神经功能，缓解疲劳引起的大脑昏沉感。按摩时可用手指轻轻按压太阳穴，做圆周运动按揉，每次按揉1-2分钟。对于孕妇等特殊人群，按摩太阳穴时要注意力度，避免过度用力刺激引起不适，一般以轻柔按揉有轻微酸胀感即可。
