来月经时可根据情况艾灸小肚子，因寒凝血瘀致痛经等不适时能温经散寒、活血化瘀；但经量过多、月经周期不规律且经色鲜红者不适合；艾灸时要把控温度与时间、考虑个体差异，还需配合经期其他生活因素，青春期少女、有既往妇科病史者需谨慎。
一、可以艾灸小肚子的情况及原理
在月经期间，若女性存在因寒凝血瘀等原因导致的痛经等不适，是可以适当艾灸小肚子的。艾灸具有温经散寒、活血化瘀的作用。从中医理论来讲，小肚子部位有相关经络循行，艾灸能够通过温热刺激，促进局部气血运行，改善因寒凝或血瘀引起的月经不畅、小腹冷痛等症状。例如，有临床研究发现，对因寒凝血瘀型痛经的女性在经期艾灸小肚子，可明显缓解疼痛症状，提高其经期的舒适度。
二、不适合艾灸小肚子的情况
1.经量过多者：如果女性在月经期间经量本身较多，此时艾灸小肚子可能会进一步促进血液循环，导致经量进一步增多，甚至可能引起贫血等情况。因为艾灸的温热作用会使盆腔局部血管扩张，血流速度加快，对于经量多的女性来说，这种刺激可能会加重出血状况。
2.月经周期不规律且经色鲜红者：对于月经周期不规律，且经色鲜红，多考虑有血热情况的女性，艾灸小肚子的温热特性可能会助热，从而加重血热表现，导致月经周期紊乱等情况进一步加重。
3.孕期女性（虽非经期但需注意）：虽然这里说的是经期，但从女性生殖健康角度延伸，孕期女性是绝对禁忌艾灸小肚子等腹部艾灸的，因为艾灸可能会引起子宫收缩，增加流产等风险，但这与经期艾灸的直接相关性需区分开，不过从整体女性生殖健康角度提示特殊人群的注意事项。
三、艾灸小肚子的注意事项
1.温度与时间把控：艾灸时要注意控制好艾灸的温度，避免温度过高烫伤皮肤。一般来说，距离皮肤约3-5厘米较为适宜，每次艾灸的时间也不宜过长，控制在15-20分钟左右即可。对于不同年龄阶段的女性，年轻女性身体相对较为强壮，耐受度可能稍高，但也不宜过度；而中老年女性身体机能相对减弱，更要注意温度和时间的把控。
2.个体差异：不同女性的体质存在差异，在月经期间艾灸小肚子前最好先咨询专业中医师。比如体质偏热的女性和体质偏寒的女性，艾灸的反应和适应情况不同，专业中医师可以根据个体的具体体质情况来判断是否适合艾灸小肚子以及具体的艾灸操作方案。
3.经期其他生活因素配合：在月经期间艾灸小肚子的同时，还要注意生活方式的配合，比如要注意腹部保暖，避免食用寒凉食物等。年龄较小的女性（如青春期少女），由于其生殖系统还在发育阶段，更要谨慎对待经期艾灸等操作，如有不适及时就医；对于有既往妇科病史的女性，如患有子宫内膜异位症等疾病的女性，在经期艾灸小肚子前需告知医生自身病史，由医生综合评估后再决定是否适合艾灸。
