缓解舌头溃疡可通过局部用药如含漱剂、溃疡贴膜；调整饮食，增加富含维生素食物摄入、避免刺激性食物；保持口腔清洁，正确刷牙漱口；改善生活习惯，保证充足睡眠、缓解压力；若舌头溃疡长时间不愈合或症状严重及时就医治疗。
溃疡贴膜：如含有糖皮质激素成分的溃疡贴膜，能起到抗炎、减轻疼痛的作用。它可以直接覆盖在溃疡面上，形成保护膜，减少食物等对溃疡的刺激。但儿童使用时要谨慎，需在成人监护下使用，避免贴膜误入气道等。
调整饮食
增加富含维生素的食物摄入：多吃新鲜的蔬菜水果，像橙子、菠菜等，这些食物富含维生素B族、维生素C等，对促进口腔黏膜修复有帮助。维生素B族参与体内许多代谢过程，维生素C具有抗氧化等作用，能加速溃疡的愈合。例如，维生素C缺乏可能会增加口腔溃疡的发生风险，而补充后有助于溃疡恢复。不同年龄段对维生素的需求量不同，儿童处于生长发育阶段，更需要保证充足的维生素摄入。
避免刺激性食物：应避免食用辛辣、过烫、过酸等刺激性食物，这些食物会加重舌头溃疡处的疼痛，延缓愈合。比如，过烫的食物可能会灼伤口腔黏膜，使溃疡情况加重；辛辣食物会刺激溃疡创面，导致疼痛加剧。对于有特殊生活方式的人群，如经常进食辛辣食物的人，需要及时调整饮食结构来促进溃疡愈合。
保持口腔清洁
正确刷牙漱口：使用软毛牙刷，每天早晚正确刷牙，饭后及时漱口，保持口腔清洁，防止食物残渣滋生细菌，影响溃疡愈合。正确的刷牙方法能有效清洁牙齿和口腔黏膜，漱口可以清除口腔内的食物碎屑等。儿童刷牙需要家长协助，选择适合儿童的牙膏，教导正确的刷牙方式。对于有特殊病史的人群，如患有牙周疾病的人，更要注重口腔清洁，因为口腔卫生不良可能会加重溃疡及相关口腔疾病的症状。
改善生活习惯
保证充足睡眠：充足的睡眠有助于身体的自我修复，包括口腔黏膜的修复。睡眠不足会影响身体的免疫系统和代谢功能，不利于溃疡的愈合。不同年龄段对睡眠的需求不同，儿童需要保证足够的睡眠时间，一般幼儿需要12-14小时，学龄儿童需要10-12小时等。成年人也应保证7-8小时的优质睡眠。
缓解压力：长期处于高压力状态下可能会诱发舌头溃疡，通过适当的方式缓解压力，如听音乐、冥想、运动等。压力会影响人体的内分泌等功能，进而影响口腔黏膜的健康。不同人群缓解压力的方式可有所不同，比如上班族可以利用工作间隙进行简单的冥想或拉伸运动来缓解压力；学生可以通过运动、与朋友交流等方式缓解学习压力。
就医治疗
如果舌头溃疡长时间不愈合或症状严重：应及时就医，医生可能会根据情况进行相应的检查和治疗。例如，可能会排除是否有其他全身性疾病导致的口腔溃疡，如白塞病等。医生会根据具体病因采取针对性的治疗措施，如使用一些促进愈合的药物等。对于特殊人群，如孕妇，就医时需要告知医生怀孕情况，因为药物的使用需要特别谨慎，要选择对胎儿无影响或影响较小的治疗方案。
