艾灸有合适的时间要求，单次成人15-30分钟、虚弱者及儿童更短，频率每周2-3次需依个体调整；艾灸时环境要空气流通、温度适宜，前要清洁皮肤、了解身体状况，中要注意艾条与皮肤距离、观察反应、保持体位舒适，后要保暖避风、避免立即洗澡、注意饮食。
一、艾灸的时间
（一）单次艾灸时间
一般来说，成人单次艾灸时间控制在15-30分钟较为适宜。对于身体较为虚弱、耐受度差的人群，单次艾灸时间可适当缩短，5-10分钟即可。儿童由于皮肤娇嫩、身体耐受性低，单次艾灸时间应更短，3-5分钟为宜。例如，儿童艾灸足三里穴时，时间不宜过长，以免引起不适。
（二）艾灸频率
每周艾灸2-3次较为合适。但具体频率需根据个体情况调整，如体质虚寒者可适当增加次数，每周3-4次；而体质偏热者则应减少艾灸频率，每周1-2次。对于老年人，若身体状况良好，可每周艾灸2-3次；若身体较为虚弱，则每周1-2次。
二、艾灸的注意事项
（一）环境方面
1.艾灸时应选择空气流通但又不直接吹风的环境。避免在风口处艾灸，因为风会使艾条燃烧不稳定，且易让人体感受外邪。例如，冬季艾灸时不能将门窗大开，可选择关紧部分门窗，保持室内空气适度流通。
2.保持室内温度适宜，一般室内温度应维持在20-25℃左右。过低的温度会使人体在艾灸过程中容易受寒，过高的温度则可能导致人体出汗过多，引起不适。
（二）艾灸前准备
1.清洁皮肤：艾灸前应将施灸部位的皮肤清洁干净，避免污垢影响艾灸效果以及引发皮肤感染。例如，艾灸腹部时，要先清洁腹部皮肤。
2.了解身体状况：要清楚自身的身体状况，如有出血倾向疾病、极度疲劳、过饥过饱、醉酒、皮肤破溃等情况不宜立即艾灸。比如，患有血小板减少性紫癜的患者，由于凝血功能异常，艾灸可能会导致局部出血不易止住；过饥过饱时艾灸可能会引起晕灸等不适。
（三）艾灸中注意事项
1.艾条与皮肤距离：艾条燃烧端与皮肤的距离一般保持在3-5厘米为宜。距离过近易引起皮肤烫伤，距离过远则达不到艾灸的效果。例如，艾灸面部时，距离应适当近一些，但也不能过近；艾灸背部肌肉丰厚处时，距离可适当远一些。
2.观察反应：在艾灸过程中要密切观察自身反应，如出现局部皮肤发红但无不适为正常现象；若出现皮肤灼热感明显、疼痛或起水泡等情况，应立即停止艾灸。对于儿童，由于其皮肤感觉相对不敏感，更要密切观察皮肤颜色等变化，一旦发现异常需及时处理。
3.体位舒适：艾灸时要采取舒适且能保持施灸部位稳定的体位。例如，艾灸腿部时可采取坐姿或卧位，确保腿部放松，使艾条能稳定作用于施灸部位。
（四）艾灸后注意事项
1.保暖避风：艾灸后要注意保暖，避免立即吹风受凉。因为艾灸后毛孔处于张开状态，此时吹风易使外邪入侵。例如，艾灸后应等待1-2小时再外出，若必须外出要做好保暖措施。
2.避免立即洗澡：艾灸后不宜立即洗澡，一般建议2-3小时后再洗澡。因为艾灸后毛孔张开，立即洗澡易导致寒湿之邪入侵体内。若要清洁身体，可采用擦拭的方式。
3.饮食注意：艾灸后可适当饮用一些温水，以补充身体流失的水分。饮食上避免食用生冷、辛辣刺激性食物，可适当进食一些温热、易消化的食物，如小米粥等。对于儿童，艾灸后要注意其饮食的温热和易消化，避免加重胃肠道负担。
