关元穴位于脐下3寸，是小肠募穴，艾灸可调节免疫等，儿童、成人、老人艾灸需注意；神阙穴在脐中央，艾灸对阳虚致腹部冷痛等有改善，儿童、孕妇、老人艾灸有注意事项；命门穴在腰部第2腰椎棘突下，艾灸可激发肾阳，儿童一般不建议，成人、老人需注意；足三里穴在小腿前外侧，艾灸可调节脾胃助阳气恢复，儿童、成人、老人艾灸各有注意要点。
一、关元穴
1.位置：位于脐下3寸处。
2.功效及作用依据：关元穴是小肠的募穴，为养生保健重要穴位。从循证医学角度，现代研究表明艾灸关元穴可调节机体免疫功能，对于阳虚体质者，能改善因阳虚导致的畏寒怕冷等症状，有临床研究显示艾灸关元穴一定程度上可提升阳虚患者的体温调节相关指标，增强机体的抗寒能力。
3.年龄等因素影响及注意事项：对于儿童，由于其皮肤娇嫩，艾灸时要注意控制距离和时间，避免烫伤，可在专业医生指导下进行；成年人艾灸关元穴相对较为安全，但也需根据自身耐受情况调整；老年人艾灸时同样要注意温度，防止局部皮肤过度灼伤，可先从较短时间开始尝试。
二、神阙穴
1.位置：在脐中央。
2.功效及作用依据：神阙穴是人体重要穴位，艾灸神阙穴对阳虚有较好的调理作用。研究发现，艾灸神阙穴可通过调节人体的气血运行和脏腑功能，对于阳虚引起的腹部冷痛、腹泻等有改善作用，能促进机体阳气的恢复，从生理机制上看，可影响胃肠道的消化吸收功能以及血管的收缩舒张等，进而改善阳虚状态下的不适表现。
3.年龄等因素影响及注意事项：儿童艾灸神阙穴时要特别小心，避免艾条直接接触皮肤，可使用隔物灸等方式；孕妇要谨慎艾灸神阙穴，因为神阙穴邻近子宫，可能会对妊娠产生一定影响；老年人艾灸神阙穴时要关注皮肤反应，如有发红、起疱等情况应立即停止。
三、命门穴
1.位置：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
2.功效及作用依据：命门穴被称为“生命之门”，艾灸命门穴对于阳虚有重要的调理作用。从医学研究角度，命门穴与人体的肾阳密切相关，艾灸命门穴可激发肾阳，改善阳虚导致的腰膝酸软、阳痿早泄（男性）、宫寒不孕（女性）等症状，有实验研究表明艾灸命门穴能提升体内雄激素或雌激素相关指标，调节内分泌，从而改善阳虚引发的一系列生殖系统及躯体的阳虚表现。
3.年龄等因素影响及注意事项：儿童一般不建议随意艾灸命门穴，因为其身体尚未发育完全；成年人艾灸命门穴要注意掌握合适的温度和时间，避免过度艾灸导致上火等情况；老年人艾灸命门穴时要考虑其腰椎等关节的情况，避免因艾灸时间过长或温度过高引起局部不适，如有腰椎疾病等情况应在医生评估后进行艾灸。
四、足三里穴
1.位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
2.功效及作用依据：足三里穴是足阳明胃经的主要穴位，艾灸足三里穴对阳虚有间接的调理作用。它可以调节脾胃功能，促进运化，从而使机体能够更好地吸收营养物质来补充阳气。有临床观察发现，艾灸足三里穴能改善阳虚患者的食欲不佳、消化不良等情况，进而从整体上有助于阳气的恢复，因为脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃功能改善后，气血生成充足，可辅助改善阳虚状态。
3.年龄等因素影响及注意事项：儿童艾灸足三里穴时要注意穴位的准确性和艾灸的温和程度，可用于辅助调理儿童因脾胃虚弱等导致的阳虚倾向，但需在专业指导下；成年人艾灸足三里穴较为常用，但也要根据自身脾胃耐受情况调整；老年人艾灸足三里穴时要考虑其下肢血液循环情况，若有下肢血管疾病等，要注意艾灸后的局部反应，避免加重血液循环障碍等问题。
