改变脸型可通过生活方式调整和医学美容手段。生活方式调整包括面部表情管理（保持放松表情防脸型不佳）、咀嚼习惯调整（双侧咀嚼防不对称）、睡眠姿势影响（仰卧睡眠利脸部发育或形态维持）；医学美容手段有注射美容（肉毒素适咬肌肥大，填充剂改善凹陷）、面部吸脂手术（抽多余脂肪改脸型，有适用禁忌及恢复差异）、颧骨下颌骨整形手术（截骨移动改脸型，有手术适应证及恢复注意事项，青少年等有禁忌）。
一、通过生活方式调整改变脸型
（一）面部表情管理
面部表情长期处于紧张状态可能会影响脸型，例如经常皱眉可能导致眉间纹加深，从视觉上给人脸部形态不佳的感觉。保持放松的面部表情，可减少因表情肌长期收缩带来的面部形态变化风险。对于不同年龄段人群，儿童时期面部骨骼和肌肉处于发育阶段，过度夸张的表情可能影响面部骨骼发育方向；成年人长期压力大导致的频繁皱眉等表情，会使面部肌肉走向改变，进而影响脸型外观。
（二）咀嚼习惯调整
单侧咀嚼会导致单侧咬肌发达，从而使脸部左右不对称。应养成双侧咀嚼的习惯，这样可以使双侧咬肌得到均衡锻炼，避免脸部不对称。不同性别在咀嚼习惯上可能有差异，女性可能更倾向于使用一侧咀嚼进食，需要特别注意调整；对于有颞下颌关节病史的人群，不合理的咀嚼习惯可能加重关节负担，更要严格遵循双侧咀嚼原则。
（三）睡眠姿势影响
长期侧卧睡眠可能会对脸部一侧造成压迫，影响脸部血液循环和骨骼肌肉的正常生长发育（儿童时期）或形态维持（成年人）。建议尽量保持仰卧睡眠姿势，儿童处于生长发育阶段，良好的睡眠姿势有助于脸部骨骼的正常发育；成年人长期保持仰卧睡眠，可减少脸部因睡眠姿势不当导致的形态改变。
二、通过医学美容手段改变脸型
（一）注射美容
1.肉毒素注射：肉毒素可以阻断神经与肌肉间的神经冲动，使过度收缩的肌肉松弛，从而达到瘦脸的效果，尤其适用于咬肌肥大导致的脸部宽大问题。研究表明，适量注射肉毒素后，咬肌体积可明显缩小，一般在注射后1-2周开始起效，效果可持续3-6个月。不同年龄人群对肉毒素的代谢速度不同，年轻人新陈代谢相对较快，肉毒素效果维持时间可能相对较短；老年人则可能维持时间稍长。但有重症肌无力等神经系统疾病病史的人群禁忌使用肉毒素。
2.填充剂注射：使用填充剂可以改善面部凹陷，使脸部轮廓更加饱满。例如使用玻尿酸等填充剂填充苹果肌等部位，可让脸部看起来更加圆润。填充剂的选择需要根据个人脸部情况和年龄等因素，年轻人皮肤弹性较好，可选择维持时间相对较短但更易代谢的填充剂；老年人皮肤松弛，可能需要选择维持时间较长的填充剂来达到更好的脸部轮廓改善效果。
（二）面部吸脂手术
通过抽取脸部多余的脂肪来改变脸型，适用于脸部脂肪堆积较多的人群。手术前需要进行详细的身体评估，包括脸部脂肪分布情况等。对于儿童，由于脸部骨骼和组织尚未完全发育成熟，一般不建议进行面部吸脂手术；成年人中如果有严重的基础疾病，如心脏病、高血压等，也不适合进行该手术。术后需要注意脸部的护理和恢复，不同年龄的人群恢复时间可能有所不同，年轻人恢复相对较快，老年人恢复相对较慢。
（三）颧骨、下颌骨整形手术
这是通过对颧骨或下颌骨进行截骨、移动等操作来改变脸型的手术方式。手术风险相对较高，需要严格把握手术适应证。对于青少年，由于面部骨骼仍在发育中，一般不考虑该类整形手术；成年人中如果有严重的心理疾病等情况也不适合进行此类手术。手术效果较为显著，但术后恢复时间较长，不同年龄的人群恢复过程中需要注意的事项不同，老年人恢复期间需要更加关注身体的整体状况和伤口的愈合情况。
